大家好，我是康普李医师。现在，我们已经告别了冬天，寒冷的天气已经离我们而去了。前几天，我们刚刚迎来了立春，此时，正处于春冬交替的时刻。在换季的时候，一些抵抗力差的人，可能容易被一些病毒侵害，自身容易患上感冒等疾病。所以，大家一定要注意保重身体，不仅仅要加强锻炼，更应该注重饮食健康，吃一些健康的食物是很有必要的。今天我为大家介绍一些常见的食材，这些食材虽然不起眼，却有利于我们的身体健康，是养生不可少的好东西！下面一起跟随李医师一起了解下吧！
女人身材臃肿，不妨吃以下食物，凉血消肿，减肥排毒，吃了更年轻

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马兰头是一种蔬菜类型，有着丰富的营养物质和矿物质，还含有的维生素和矿物质是比较多的，可以清热解毒，还能提高体质，而且也可以有利尿的功效，对于散热也有一定的好处。也可以起到止血消炎的作用。同时补充了丰富的蛋白质，可以有清热解毒去火的效果

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马铃薯
是一种很好的减肥食品，所以不用担心吃多了会胖。它含有很高的淀粉，不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维，马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量。

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杨梅
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
【女人身材臃肿，不妨吃以下食物，凉血消肿，减肥排毒，吃了更年轻】现在的气温虽然有所回升，但是，昼夜温差还是比较大的，尤其是在北方地区，早晨和夜晚要冷一些。所以，我们要想不生病，一定要提高自身抵抗力，通过食疗来养生是很明智的选择，会吃是很重要的一件事。除此之外，春冬交替的时候，人们容易口干舌燥，皮肤容易缺水，皮肤会干燥，平时除了要借助化妆品给肌肤补水以外，还应该多喝水，从内到外净化体内环境，让你神采奕奕，光彩照人，享受健康带来的美好！今天的分享就到这里，大家别忘了关注李医师哦！

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