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人到中年要长寿，吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多

海带美容食用禁忌早知

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紫薯是红薯的一个变种，它不仅含有红薯中所有的营养成分，还含有大量花青素和多种微量元素，营养价值特别高。平时食用紫色红薯还能防止糖粒在人体内转化成脂肪，能减少脂肪在人体内的囤积，从而也就起到了排毒消脂、减肥瘦身的重要作用；紫薯中含有的矿物质和维生素等营养成分，对增强体质有着十分重要的作用。
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龙须菜是一种能润肠通便，排毒清肠的健康食材，它含有大量粗纤维和膳食纤维，还含有一些天然胶质物，这些物质被人体吸收后，能促进肠胃蠕动，也能缩短人体排便时间，而且能清理肠道壁上堆积的垃圾和毒素，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常食用可以排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力。
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