睡觉时出现3个迹象，多半是尿酸水平升高了！要尽快降尿酸高薪|食物|医生|内幕|大脑|发现

继三高之后，近些年来，悄然出现了第四高——尿酸高。尿酸长时间过高，容易诱发痛风，对人体健康的影响会更大，还可能会带来一系列的并发症。当尿酸升高的时候，人体会感到异常的疼痛，疼得都睡不着，严重影响到日常生活与工作，而且还逐渐在向年轻群体靠近，不再是只有中老年人身上才会出现了。但只要尿酸升高，打破了平衡，身体必然也会出现反常表现，细心点不难发现。由于夜间人体体温会降低，血液循环和新陈代谢也会缓慢，尿酸更容易沉积；夜间人体摄入的水分会比白天少很多，尿酸浓度也会升高。所以一旦尿酸高了，夜里睡觉时身体会有反常表现，自测一下，希望你一个都没中。
文章插图
睡觉时身体有哪些反常，暗示尿酸水平升高了？关节肿胀疼痛，尤其是关节部位的疼痛感比较突出，体内尿酸浓度升高，随着血液循环，流动到关节部位时，容易沉积，当沉积到一定程度时，会对关节以及软骨造成很大的刺激，就会引起关节疼痛，膝盖、脚踝和大脚趾肿得也比较明显。
文章插图
起夜次数明显增多，在多数人看来，会将排尿次数与肾的健康挂钩，频繁起夜，尿得也多，就是肾不好，有这个可能，但也可能这只是表象，根本原因在于尿酸。尿酸含量超标了，已经到了损伤肾脏的程度了，肾参与尿液的生成与代谢，肾功能已经受到牵连了，压力增加，就会不断的有尿意，刚睡下不久就要起夜，一整晚都睡不好。腰部酸胀疼痛，白天长时间的坐在电脑前，或者长时间弯腰干体力活，睡觉时就会腰疼，如果排除了这些因素，就要考虑尿酸高的原因了。也是尿酸过高影响到了正常的肾功能，而肾和腰的关系很密切，腰为肾之府，这说明尿酸水平可能已经严重超标了，甚至已经诱发了肾病，睡觉时才会感到腰酸背痛。
文章插图
如果尿酸水平一直这样高下去，可能痛风很快就在来的路上了，若你中招了，一定要抓紧降尿酸。想要有效降尿酸，下面这两个方法缺一不可。人体内的尿酸，有部分是自己生成的，也有部分是从食物中来的，经常吃高嘌呤食物，动物内脏、红肉、海鲜、啤酒白酒等，就会增加尿酸的生成，所以降尿酸就要反着来，多吃低嘌呤食物，比如谷物类和大部分蔬菜水果类嘌呤含量都偏低，黄豆芽、菠菜除外。
文章插图
促进尿酸排泄，可以多喝水，主要是白开水，如果喝碳酸饮料，反而会阻碍排泄，规律的喝水，排尿次数也会变得有规律，既能补充水分，促进身体排毒，也能促进多余尿酸的排出；坚持锻炼也必不可少，运动能够促进新陈代谢，控制体重，预防肥胖，对于降尿酸也有很大的帮助作用。
文章插图
综上所述，体内尿酸水平升高时，睡觉会睡不踏实，如果睡觉时频繁出现以上结果表现，十有八九是尿酸快爆了！早点重视，尽快将尿酸降至正常值，或许就能远离痛风。