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大家好，我是康普李医师。现在，我们已经告别了冬天，寒冷的天气已经离我们而去了。前几天，我们刚刚迎来了立春，此时，正处于春冬交替的时刻。在换季的时候，一些抵抗力差的人，可能容易被一些病毒侵害，自身容易患上感冒等疾病。所以，大家一定要注意保重身体，不仅仅要加强锻炼，更应该注重饮食健康，吃一些健康的食物是很有必要的。今天我为大家介绍一些常见的食材，这些食材虽然不起眼，却有利于我们的身体健康，是养生不可少的好东西！下面一起跟随李医师一起了解下吧！
吃了不后悔的食物，推荐常吃，补铁补血，淡斑嫩肤，安神助眠

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猕猴桃不仅营养价值高，且含有多种对我们人体有益的物质，长期以来猕猴桃素有着维C之王的美誉，维生素C是强光以及有害气体侵害眼睛的天然屏障，可以延缓白内障的发生，用眼疲劳的人要多吃猕猴桃。

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芹菜味甘苦而性凉，有清热解毒生津的功能，还有明显的镇静和安定作用,有利于安神除烦。而且芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定镇静和保护血管的作用，还可使目光有神，头发黑亮

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韭菜具有一定的美容养颜功效，这是因为韭菜中所含有的不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担。
【吃了不后悔的食物，推荐常吃，补铁补血，淡斑嫩肤，安神助眠】现在的气温虽然有所回升，但是，昼夜温差还是比较大的，尤其是在北方地区，早晨和夜晚要冷一些。所以，我们要想不生病，一定要提高自身抵抗力，通过食疗来养生是很明智的选择，会吃是很重要的一件事。除此之外，春冬交替的时候，人们容易口干舌燥，皮肤容易缺水，皮肤会干燥，平时除了要借助化妆品给肌肤补水以外，还应该多喝水，从内到外净化体内环境，让你神采奕奕，光彩照人，享受健康带来的美好！今天的分享就到这里，大家别忘了关注李医师哦！