睡眠|超3亿国人存在睡眠障碍！晚上你是几点入睡的？广西新闻网南宁2月8日讯（记者

广西新闻网南宁2月8日讯（采访人员罗珊珊韦幸文实习生黄新丽李婷）你有睡眠方面的困扰吗？你每天晚上几点能入睡？拥有一个良好的睡眠对人们的身体健康来说至关重要，它能够帮助人们恢复精力，更好地投入到第二天的工作和生活中。但在如今快节奏的社会里，好的睡眠不是每个人都能够拥有的。近日，话题#超3亿人存在睡眠障碍#冲上微博热搜，调查显示：我国超过3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别是过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2-3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43% 。
你知道什么是失眠吗？如何判断自己是否患有失眠？又是什么影响了人们的睡眠？近日，采访人员采访了广西江滨医院神经内二科主任张为医生，以及部分饱受失眠困扰的市民，听听他们怎么说。
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图为广西江滨医院神经内二科主任张为医生接受采访人员采访。广西新闻网采访人员韦幸文摄
多人深受失眠困扰
来自梧州的陈先生今年63岁，每天晚上11点之后入睡，他因焦虑、抑郁引发失眠，这样的状态已经持续好几个月，目前正在医院接受治疗。广西江滨医院神经内二科主任张为医生告诉采访人员，他每天都会接收很多像陈先生这样的患者， “我在门诊值班的时候，如果一天看30个病人，就有12-13个患者有失眠症状，最小的有十七八岁的中学生，也有45岁以上的人群。 ”什么是失眠？张医生介绍，失眠是一种人对睡眠时间或者睡眠质量不满意的主观体验，失眠会影响到第二天的日间社会功能，表现为情绪烦躁、体力不支、注意力不集中、疲劳乏力、反应迟钝、头晕头痛、呼吸不畅等。
根据丁香医生发布的《2020国民健康洞察报告》数据显示， 97%的受调查者表示自己存在健康相关的困扰，其中睡眠不好排在第四位，年轻人的睡眠困扰集中在睡不好、难入睡等方面，对工作产生较大的影响。近半年来， 90后的市民莫女士深受睡眠问题的困扰，一直在吃药调理， “我每天晚上入睡都十分困难，并且睡眠很浅，有一点点的动静就会被惊醒，第二天就会精神不振，心情不佳。 ”在莫女士看来，这是由工作压力带来的焦虑所致， “因为疫情的原因，毕业生的就业压力大，我总是担心自己找不到合适的工作，每天晚上睡觉前就会忍不住胡思乱想，失眠了就玩手机，有时候一玩就是一个通宵” 。
同样，市民朱女士也长期被睡眠问题所困扰，她告诉采访人员，自己从小就有失眠的迹象， “我从小学六年级开始失眠，初中比较严重，现在也差不多，就是入睡困难。 ”朱女士说，严重的时候自己每天只能睡上三四个小时，第二天起来感觉头疼、精神不振、注意力不集中，十分影响学习和生活。为此，朱女士近期也去看了医生， “医生说我是因为学习压力大造成的失眠，刚开始用药效果还可以，但是现在又反反复复失眠，这让我很困扰。 ”
是什么影响了人们的睡眠？张医生介绍，导致失眠的因素有很多， “主要分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠就是单纯睡不着觉，目前找不到原因，而继发性失眠是由很多原因导致的，比如躯体疾病、精神性因素、成瘾性物质滥用等等。 ”除此之外，不良的生活作息和饮食也会带来失眠症状， “很多年轻人喜欢睡前刷手机，错过了睡觉的时间点，扰乱正常的睡眠规律，久而久之就会形成慢性失眠，还有人喜欢在下午或者晚上喝奶茶、咖啡、浓茶、酒精，这些东西里面含有咖啡因、茶多酚，它会让人的大脑处于兴奋状态，从而影响睡意的产生。 ”
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图为市民莫女士服用的褪黑素。莫女士供图
失眠催生“睡眠经济”
随着失眠的人越来越多，众多失眠人群尝试助眠产品，催生出庞大的“睡眠经济” 。据天猫超市数据显示， 28-40岁年龄段的消费者数量最多，并且上升趋势超过往年；25岁以下年龄的助眠产品消费呈明显增长，睡眠困难问题有低龄化趋势。安神、褪黑素类保健品2020比2019年同比增长45% 。除了传统的内服药物，部分消费者选择薰衣草喷雾、助眠足底贴等外用药，同比增幅为35%和24% 。 2月7日，采访人员通过某购物App搜索“失眠”一词发现，销量比较好的是褪黑素相关产品，还有催眠仪、催眠贴等产品，有的产品打出“快速入睡、深睡整晚”“一贴秒睡”等吸人眼球的广告语。