明日立春，肝火上行！谨记：生活上“4不做”，养生刻不容缓多吃|大虾|常吃|想吃|孩子

明日立春，肝火上行！谨记：生活上“4不做”，养生刻不容缓
2021年，第一个节气就要来了，就是立春。立春过后，白天渐渐变长，温度也将慢慢上升，是万物复苏的季节。此时，我们要养护好自己的身体，待身体也一起复苏，养生就是刻不容缓的事情，那么在春季养生我们需要做什么事情呢？

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谨记：生活上“4不做”
饮食上

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春季养生在饮食上肯定要注意，少吃辛辣刺激性食物，像冬季爱吃的火锅、烧烤类的食物都尽量少吃，这些食物容易引起肝火旺盛，本来春季肝火就容易上行，再吃上火的食物对我们的肝脏很不友好，此外酸的食物也要少吃，可以多吃一点蔬菜水果，散发香味的食物也可以多吃点，像香菜、香葱等，都是对身体比较好的。#肝火旺#
睡眠上

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立春后，白天变长，早晨天会亮得更早，我们可以稍微早起一点，但是不管怎么样，都不能熬夜，熬夜会加重体内阳气的流失，对春季需要补充阳气的时候来说不是一件好事，所以要注意少熬夜，晚上要早点睡觉，也是对肝脏比较好的一件事。
情绪上

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在心态上要积极，不管是什么季节都要做到，春季养肝的好时候，我们要多积极向上，想一点开心的事情，少忧虑，保持心情愉悦，不要郁郁寡欢，对肝脏也是不好。可能在工作上或者家庭里会遇到很多有压力的事情，这个时候也不能生气，要想得透彻一点，还是自己的身体最重要。
运动上

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【 明日立春，肝火上行！谨记：生活上“4不做”，养生刻不容缓】春季虽然回暖，但温度还不是很高，不适合过早地起来锻炼身体，或者晚上很晚了还在外面夜跑，都是不利于阳气生发的，我们需要运动，但是也是要注意时间以及自己的精力，一是要注意不要在湿气比较大的时候出去运动，二是要注意不要过度运动，损耗了自己的精力也是比较影响健康的。