春天常吃的好食材，不可错过，清热解毒，润肤明目，肌肤永葆青春预防|骨质疏松|钙质|医生|食物

各位读者好，我是康普李医师。今年的春天好像比以往来的早些，还未到春节，春天就先来了，几天前，我们刚刚迎来了二十四节气中的立春。立春后，象征着万物开始复苏。春天来了，大家都好像不注意保暖了，觉得暖和了，其实不然，在这种冬春交替的时候我们仍要注意保暖，预防感冒。除此之外，春天预防生病，我们更应该注意自己的饮食，养生保健要从春天开始，坚持做到有一个好的饮食习惯，多吃健康的食物，才能健康永驻！一起跟随李医师来学知识吧！
【 春天常吃的好食材，不可错过，清热解毒，润肤明目，肌肤永葆青春】春天常吃的好食材，不可错过，清热解毒，润肤明目，肌肤永葆青春

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柠檬富含柠檬酸，维生素C等营养成分，有化痰止咳，开胃消食，降三高，淡化色斑，美容养颜，抗癌防衰老，清肠排毒等功效。另外对支气管炎，流感咳嗽，食欲不振，“坏血病''有很好的疗效作用。
酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

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椿芽：香椿树的嫩叶尖，黄绿色，不仅营养丰富，药用价值还非常高，具有清热解毒，润肤明目，防脱发等功效。焯水后，拌豆腐、炒鸡蛋或凉拌都不错哦
综上所述，春季来了后，可以供我们吃的食物很多。马上到农历新年了，在此期间人们吃大鱼大肉比较多，这是比较油腻的，肠胃负担也会加重。呼吁大家要注意饮食清淡，不应该长时间摄入高油高脂的食物。我们只有注意自己的饮食习惯，这样才可以让自己有一个好的身体。尤其是在春天的时候，让自己充满能量，健康又有活力！今天的分享就到这里，喜欢我的，别忘了关注李医师哦！