记住这几种食物不会发胖,还能刮油清肠! 营养|补充|食欲|太累

晚餐想吃东西又怕长胖?常吃这八种食物,既不长胖还能清肠刮油!
1.猪血

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猪血中含有血浆蛋白,经过消化酶分解之后会产生解毒物质.
小食谱:用猪血,鲫鱼,大米煮粥,放姜丝去除鲫鱼的腥味,每天一碗可以预防结肠癌,肠道消毒.
2.黑木耳

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黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以短时间内媳妇残留于肠道内的不健康物质.
小食谱:凉拌黑木耳就能将营养全部保留.
3.海带

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海带中含有碱性食物,富含的碘可以促进血液中的三酸甘油酯代谢,防止血液酸化.
小食谱:清蒸最佳,海带切片,卷上猪肉馅,放入锅中蒸煮即可.
4.糙米

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糙米中含有丰富的维生素,能有效提高人体免疫力,促进血液循环.另外,糙米含钾,镁,锌,铁,锰等等微量元素,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘.
小食谱:糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后沥干.将小排骨,海米,糙米放锅里加水煮成粥,撒上胡椒粉即可.
5.苹果

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【记住这几种食物不会发胖,还能刮油清肠!】苹果中含有半乳糖醛酸,果胶.将肠道内的毒素降至最低.也含有可溶性纤维素,同意可以防止便秘.
小食谱:苹果皮中含有抗氧化活性物质.能降低肠道老化速度.所以带皮吃最佳.
6.花生

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花生中含有植酸,植物固醇等物质,会增加肠道韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强.
小食谱:水煮花生最佳
7.芹菜

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食用芹菜后肠道内会产生木质素,可以抑制肠道内的致癌物.
小食谱:用芹菜煮汤,加入食盐,牛奶,面粉.开锅食用即可.
8.魔芋豆腐

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魔芋豆腐中含有减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动.
小食谱:切片,盐水煮三分钟,加入任何汤中.慢炖即可.