长寿老人最爱做的8大习惯，可惜你偏偏不爱做！趁早学起来吧高薪|抽烟|喝酒|食材|小米粥

许多人刚过30岁，身体就有各种病症，全身不适，等到这样才意识到健康的重要性已经为时已晚。因此现在，养生已不是老一辈人所做的事了，年轻人也跟着“养生风潮”走了。养成一个良好的生活习惯，长寿就会离你越来越近。那么首先要做的是从养成以下习惯开始，今天就给大家详细的讲解一下。

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1，注意早晨的保暖
人说一日之计在晨，晨练就应该从早上开始。早上是人体阳气开始增长的时候，所以此时人的身体相对来说比较虚弱，一不小心就容易生病，特别是早上受寒，容易受到湿邪侵袭，引发感冒。我们要选择合适的时间，进行适当的运动。如果能经常运动，自己的大脑灵敏度也能得到提高，特别是身体上有许多穴位，通过运动之后还能促进大脑活动。

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2，避免住潮湿、阴暗的房屋
阳光有一定的杀菌消毒作用，所以阳光对于一个房子来说尤其重要。假如长时间见不到阳光，屋子里的空气就会阴气重，一旦屋子里的环境变湿、变暗，细菌自然就会慢慢滋生，人要是长时间生活在这种环境中，不但会影响心情，还会引起疾病。

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3，学会定期补充大脑营养
萃枫苷中含有丰富的神经酸和黄酮类物质，能有效促进大脑神经元的活动，能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤，因而对改善和预防老年痴呆症、脑梗死、失眠症等脑部问题有很好的效果，它能保护大脑免受外界干扰，提高神经中枢的活力，增强人体血液循环，从而提高机体免疫能力，进而具有延年益寿的作用。

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4，不往地上坐
外出旅行，你是否习惯于席地而坐，特别是在草地上。这种地方特别潮湿，寒冷和寒冷，人久坐会导致湿气悄悄侵入身体，一些疾病都会随之而来。

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5，流汗时及时换衣服
汗液即排毒，汗液中的某些物质实际上对人体有害。大汗过后要及时换衣服，否则会引起汗斑等皮肤病，对人体造成伤害。

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6，不要开灯入睡
人类对光线十分敏感，如果睡不着不关灯，长时间过去会加速身体的新陈代谢，而成年人则会影响其睡眠质量，进而影响机体免疫能力，而儿童则会导致早熟。

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【长寿老人最爱做的8大习惯，可惜你偏偏不爱做！趁早学起来吧】7，出汗后不要马上吹空调
汗流浃背，身体毛孔打开属于正常情况，一旦贪图一时的凉快，立即跑进空调房，这样就会容易引起感冒等疾病。

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8，不要久坐
如今很多上班的人，对着电脑一坐就是1天，这样不仅会损伤骨骼，加重身体负担，还会造成眼睛疲劳，导致视力下降。所以，做事情要注意劳逸结合，坐1个小时的时间就应该起身动个身，伸个腰，这样不仅使精神永远保持好状态，而且对身心健康也有好处。