此物滋养肝肾、充盛精血，退阴虚之火，生发黑发、明目，平血之压( 二 ) 高薪|小米粥|降血糖|莲藕|多吃

因为女贞子清虚热之力比较缓，所以常搭档滋阴退热的生地黄、地骨皮、白薇以及青蒿，其中的轻者只需用女贞子与生地黄一起煮水喝即可。
三、用女贞子养生可以明目。
肝开窍于目，眼睛得到肝中之血、肾中精血的滋养才能健康，而不论是精还是血都属阴，肝肾阴虚也就会精血的不足，眼睛被濡养减少则视力就可能减弱。

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再就是肝经之热旺盛，热毒会沿着经络上扰，也能出现眼睛的发红而肿或者看东西不清楚。女贞子专滋养肝肾之精血，《本草正》中说它“亦清肝火”，所以适合肝肾阴虚或者肝经有热所出现的亚健康。
如果是肝肾之阴不足而眼睛亚健康，特点是两眼乱冒莹星、看东西不清楚，可用女贞子与滋养肝肾的熟地黄、枸杞子、当归以及黄柏搭档，用以养血生精、明目。
如果是原因在于肝肾滋养不足的眼睛亚健康，则会还有耳内经常鸣响的现象，可用女贞子搭档生地黄、菊花、枸杞子以及刺蒺藜搭档煮水喝。
如果是肝经有热的眼睛亚健康，眼睛发红而肿，可用女贞子与清肝明目的决明子、青箱子搭档养生，但是注意青箱子是利弊参半之物，用时需专业人士的指导。

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除此之外，现代有学者提出，用女贞子与枸杞子一起泡水喝，十分有助于减少血液中的残余脂肪，而且能坚持住的人大部分都能达到相对满意的状态。
女贞树虽然很多，女贞子也非常容易见到，而且稳重反复提到用女贞子养生需要坚持，但也不能贸然多用，一般以10至15克为度。
而且女贞子有“寒滑”的特点，所以脾胃虚弱的人吃多了会闹肚子；再就是虽然滋补中可以“阴中求阳”，用女贞子合理的搭配也能利于阳气，但是阳偏于不足的人还是少用，如果不能合理搭配则尽量不用。
女贞子是缓补之物，用之养生不能急于一时。养生就是“急则去其标，缓则去其本”，这句话是中医文化的精髓之一，能理解透彻并应用于实际则能成为养生能手。