小秘方大疗效――糖尿病之救命药，收藏了! 内节育器|宫颈|病菌|性生活|原

据资料显示，目前在所有疾病中三高已经成了众多中老人朋友的杀手，尤其是血糖高造成的糖尿病更是深深的折磨着中老年朋友的身体健康。糖尿病患者对饮食的要求非常严格，很多患者因为管不住自己的嘴巴，治疗效果不是特别的好。那么有没有一种既简单方便，又不用天天找中医，效果还好的治疗药方呢?这就是我们今天要分享给大家的小秘密，一起关注今天的话题小秘方大疗效――糖尿病之救命药，收藏了!：

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1、坚持适量的运动吧
管住嘴，迈开腿我们都知道，虽说老套但是实用，尤其是2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。研究证实，运动疗法会消耗大量的能量，能促进脂肪的分解，使得胰岛素敏感性的恢复，所用的胰岛素或口服降糖药都可以明显减少，糖尿病也会得到满意控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
2、粗粮不要细做
食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物GI都有影响。谷类煮熟不必经过长时间高温，因为加工时间越长，温度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。(GI值是血糖生成指数，越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高)。既然想要降血糖就不能想着怎么好吃了(纠结脸)。
3、千万不能暴饮暴食
吃过多的食物有可能会导致肠胃不消化，甚至还有可能会出现糖分摄取过多的情况。还有过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。所以还是选用小号餐具，减少食量降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐还是别再吃稀饭啦
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点稠的食物，坚持以吃主食为主。
5、吃点大蒜
大蒜对心脏健康有好处，还能防止人们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强，对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在：它能降低血糖、血脂和C反应蛋白(一种炎症标志物)的含量。
6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。此外，维C本身也可以有效抑制血糖上升!
7、多喝水
【 小秘方大疗效――糖尿病之救命药，收藏了!】脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的水。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。想喝茶就喝绿茶吧，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。需注意的是心脏病和肾病患者饮水量要注意，需咨询医生明确。
8、餐前一把坚果
餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。
9、穴位按摩降血糖
穴位按摩以以下三个穴位为主，通过按摩这些部位，不但可以防止并发症的发生，还能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到很好的调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞，长期坚持效果显着。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方，内踝尖穴与跟腱之间的凹陷处。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。
血海穴：屈膝，手掌掌心朝下，指尖指向大腿，按在髌骨上，拇指按在大腿内侧处，即髌底内侧端上约2寸的地方就是血海穴。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。
胰反射区：用温水、药物或手法进行刺激，就会通过反射渠道传到胰腺里，慢慢使它的功能复苏。可以每天揉一揉、掐一掐，注意动作要轻柔一点，每次大概1～3分钟。
10、吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。
温馨提示：以上就是我们今天分享的关于小秘方大疗效――糖尿病之救命药，收藏了!的话题，通过分享我们知道了治疗糖尿病的关键就是降低血糖，而以上的10个小方就是帮助降糖的好办法。小编希望今天的分享能帮助到糖尿病患者缓解血糖带来的痛苦和折磨。更希望大家都能健健康康的!