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长寿老人都有哪些特质，怎样做可以让人更长寿
因为工作的关系，接触过很多的长寿老人，通过对这些长寿老人的观察和研究，发现了一些长寿老人的特质，来跟大家分享。
首先，在饮食方面，他们大多以清淡为主，没有什么忌口的，基本上什么都吃一点，但都不贪多，哪怕再喜欢吃的，都不会多。每顿饭，都是七八分饱就行，不会吃到撑，尤其是晚上，一般吃得更少。

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其次，心态很平和，情绪没有大起大落的现象，也许是经历的事情多了，见到过的场面也多了，哪怕是天大的事情，他们也是风轻云淡的样子，到了这个年纪，早已看淡了一切，什么怨恨，什么权势，都是过眼云烟了，无足轻重，波澜不惊，知足常乐，甚至到了无欲无求的境界了。
第三，适度的锻炼。对于每个人来说，情况都不太一样，但是有一点，他们都会找到适合自己的锻炼方式，有的是户外慢步走，有的是室内健身房，还有的是做一点手工活，活动活动筋骨，不让身体机能退化。

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第四，有自己的兴趣爱好。有的人喜欢跑跑步，有的人唱唱歌，时不时地吼两句，有的喜欢打麻将，几个志同道合的每天打上一会儿，让大脑保持高速运转状态，有的人喜欢书法、绘画，约上几个人一起挥毫泼墨，相互点评，悠哉乐哉，其乐无穷。

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当然了，影响人寿命的因素还有很多，除了刚才讲的平和心态、健康饮食、坚持锻炼等因素外，自身的身体状况、医疗保障、子女关爱、养生保健、环境影响等方面的因素，也是很重要的。最后祝愿大家都能健康长寿，都能过上有尊严、有品质的生活。
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