总是失眠睡眠还浅隔天一次吃这菜，养心安神，安然一觉到天亮表现|免疫力|大便|男女|寿命

现在虽然说生活越来越方便了，互联网发展的越来越好，但是人与人之间的距离却变得越来越远，最近的距离就变成了手机里的互动，一旦离开手机，就好似自己的命要没了，找不到手机的感觉，就好似感觉自己的生命正在慢慢消逝，自己不管是外在压力还是精神压力越发的严重，最后到自己的副作用，就明显的就是失眠。
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这个困扰已经不再是中年人和老年人会出现的了，最多的慢慢开始变成了，我们这些年轻人，不是仗着自己年轻而天天熬夜，而是特别困，就是睡不着，所谓的失眠就是这么来的，一直这样，就很不利于身体健康，咱们改善的时候，不仅仅要挑战自己的作息，还需要多吃一些助眠的食物，然后下面我就要来给大家分享一道可以安神的菜肴。
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【食材】：茼蒿300g、柿子椒一个、酱油少许、食盐适量、料酒适量、鸡精少许、葱姜蒜适量、玉米油适量、十三香少许
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【做法】：第一步：把准备好的茼蒿用清水将其清洗干净，柿子椒也是，全部洗净以后，将茼蒿切成段的样子，柿子椒切成丝条后，放到一边备用即可，葱姜蒜这些全部洗净切片，葱切葱花的样子即可。
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第二步：食材全部处理好之后，先把锅冲洗下，开火预热，等锅热好以后，倒油，直接把切好的葱姜蒜倒进去，调至大火，将其爆炒出香。
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第三步：炒到出香了以后，往锅里倒入适量的酱油和蚝油，再把洗干净的茼蒿倒进去，翻炒均匀后，将切好青椒丝倒进去，一起翻炒，火候中途是不需要调整的。
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第四步：把锅里的食材全部翻炒均匀之后，再往里倒入适量的食盐、鸡精和料酒，翻炒片刻，即可装盘出锅。
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这个是很家常的一道青菜做法，清淡爽口，多吃茼蒿可以改善你的睡眠，对自身的记忆力也是有一定的好处的，不用天天吃，隔一天吃一次就好，以后睡觉就不用愁了，踏踏实实的睡到天亮。
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【文末小贴士】：1.买回来的茼蒿，不要去压它，不然很容易将其压伤，不好保存。2.吃茼蒿确实是可以改善失眠的，但是，具体的还是得根据个人的体质，平时生活多放松放松，尝试做一些比较解压的事情，有空的话，多跟朋友去远行，换一个新环境，不管是心情还是压力都会好很多。