“世界睡眠日”你还半夜2、3点睡不着？常吃4种食物，睡到大天亮高薪|糖尿病|食物|对抗|膳食纤

今天就来介绍4种常见的食物，如果平时常吃那么一觉睡到大天亮你也可以!
洋甘菊蜂蜜茶

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洋甘菊中含有丰富的芹菜素，这种物质可不能小看，它可以有效提高睡眠质量，改善失眠症状。芹菜素是一种黄酮类化合物，这种化合物能有效结合人体大脑中的某些受体，从而促进睡眠，减少失眠的发生，让你睡得更香。
桂圆

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桂圆是一种常见的食物，如果你经常出现失眠的现象，那么可以用桂圆泡水喝，能起到非常好的静心安神的作用。桂圆中含有丰富的营养物质，常吃可以有效改善人体血液循环，让全身心得到彻底放松，还可以补心健脾、养血安神，提高睡眠质量。
杏仁

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【“世界睡眠日”你还半夜2、3点睡不着？常吃4种食物，睡到大天亮】杏仁是一种常见的坚固类食物，它含有丰富的镁元素，镁元素能够有效促进人体肌肉放松，而且让人在睡眠的时候血糖更加稳定，平稳人体肾上腺素的分泌，从而改善睡眠质量，一觉睡到大天亮。
好了，今天的分享就到这里了，非常感谢大家的阅读与关注，小编接下来会与大家分享更多的健康小知识，让大家平时的生活更加的充实与健康，同时祝愿大家在新的一年里身体健康，万事大吉，家庭事业更加的圆满，新的一年新气象，谢谢大家！