睡觉时突然抖一下，是怎么回事？是缺钙，还是身体的其它征兆！高薪|步数|发现|高血压|绞股蓝

睡觉是我们每天都在做的事情，而且是一件非常重要的事情，可以想象一下一个人一直不睡觉会有什么样的情况发生。睡觉不仅可以缓解我们一天工作和学习的疲劳，同时也可以让身体得到更好的修复，让身体更加的健康。在睡觉的时候，很多人会有这样的感觉：睡得正香的时候，突然身体抖了一下，或是就像踩楼梯踩空了一样，立马就会惊醒。那为什么在睡觉的时候身体会发生突然的抖动情况呢?这是正常的现象呢还是身体出现了问题?

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什么因素导致人在睡觉的时候会突然抽出一下?
【 睡觉时突然抖一下，是怎么回事？是缺钙，还是身体的其它征兆！】太过疲劳。因为现在的工作和学习的压力是非常大，我们经常会觉得精力不够用的。在白天，消耗了大量的体力和脑力，身体透支的情况下，就会影响到晚上的睡眠，晚上就容易出现突然抖动一下的情况。若是有这种现象的话，那么就应该多休息，白天的时候不要让自己太累，就能很好地缓解这种现象。
缺钙。有的时候我们的腿或是手会发生抽搐的情况，一般都是因为体内缺少钙元素了。当人体缺钙的时候，也会有出现突然抖一下的情况，尤其是在睡觉的时候会无意识地进行抽搐。出现这种情况的话，及时的补钙就可以了，多吃一些含有钙元素的食物，可以很好地改善这种问题。
肾脏问题。肾脏出现问题的时候也会有这种情况的发生，可能这也是很多人都会忽视的原因。一旦肾脏功能出现异常，也会出现睡觉抖动的情况，并且频率会非常高，这时候就是在提醒你要及时补肾，多运动，多吃对肾脏有利的食物，这样肾脏会变得越来越健康。
上述三种情况都有可能导致睡觉的时候出现一抖的情况，在生活中，引起的睡觉突然抖动都应该引起注意，虽然只是一个小问题，但是也能反映出身体出现的一些问题。

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睡觉突然抽出的情况如何避免?
按时睡觉。很多人因为手机的缘故，在白天上班或是学习的时候没有来得及看手机，晚上就会抱着手机一直刷不停，特别是刷抖音的时候，时间不知不觉的就过去了，自己还是意犹未尽的，所以想按时睡觉都是不可能的事情了。经常熬夜的话，就会将生物钟打乱。所以想要减少抖动，那么就要注意规律作息，最好是在十一点之前就入睡，早上按时起，养成稳定的生物钟，身体会更加健康。
多喝水。水是生命之源，没有水分的滋养，人也不会健康，所以水对人体来说是非常重要的。喝水可以促进血液循环，加快代谢，所以在睡觉之前可以适当的喝点水，对身体是非常有利的。但是也不能喝得太多，对身体反而无利。建议大家喝白开水，而非咖啡之类的饮料，它们反而会使人兴奋，从而出现失眠现象。

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多休息。每天的生活压力已经让我们的身体处于非常疲惫的状态，很多人的休息时间都是非常缺少的。晚上睡觉时突然抖动一下，也可能是因为身体太累造成的，所以日常生活中，一定要注意劳逸结合，不要硬抗，也不要太过劳累，只有休息好了，身体才不容易出问题，不然累垮了身体后悔就迟了。
睡觉时突然抖动一下，虽然不是什么样的大问题，但是同时也是在提醒我们身体需要得到休息了。而且睡觉突然抖一下会严重影响到我们的睡眠质量，所以在生活中要多注意。