60岁后，常保持这一睡姿的人，不易患老年痴呆症，你是这样睡的吗血液粘稠|共同点|宵夜|检查|血

相信大家对老年性痴呆这一话题并不陌生，在人逐渐衰老的过程中，大脑功能也会逐渐退化，如经常忘记事情，疏忽等。最近的一项研究表明，睡眠与预防阿尔茨海默氏病也有联系，特别是那些经常侧睡的老年人，患上阿尔茨海默病的机率更低。它真的是这样吗？今天和大家一起探个究竟。

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侧卧能防止老年痴呆吗？确实如此！
通过动力学模型和荷尔蒙成像，美国研究人员发现，与趴着或仰着睡相比，侧睡更有助于打开大脑中的“神经胶质淋巴”通道，从而帮助清除大脑代谢废弃物，减少老年痴呆等神经系统疾病的发生几率。事实上，侧睡是最受欢迎的睡眠姿势之一，它除了能防止老年痴呆外，还具有两大益处：专家称，左侧睡姿能保护胃，有效地促进消化；而右侧卧睡姿，则能保证心脏不受压迫，有助于稳定血压。

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随著年龄增长，身体各机能衰退，各种疾病接踵而至，而大脑功能逐渐衰退，易导致老年痴呆的出现。你能在老年痴呆症悄然来临的时候收到身体发出的信号吗？
【 60岁后，常保持这一睡姿的人，不易患老年痴呆症，你是这样睡的吗】老年痴呆早期表现，早发现，早治疗：
常常忘记最近的事：正常的人也可能因为太忙而忘了一些事，但忘了之后会想起。但是，老年痴呆患者则有不同的表现，他们经常会忘记最近的事情，即使是刚刚发生的事情，也会突然忘记，而且，在忘记之后，他们根本不能思考，即使他们意识到了，也会选择逃避。
易怒，情绪高涨：年纪大了，脾气有一点变化是正常的，但是如果发现情绪变化大了，脾气变得异常易怒，要警惕，这是老年痴呆症的征兆。老年痴呆症病人的情绪变化很大，有时前一秒还在笑，下一秒就会发怒，有时还会莫名其妙地哭。

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敏感度高：老年痴呆症患者性格会变得非常古怪，经常疑神疑鬼，对身边的人和事都变得不信任，甚至以前感情很好的人，也会变成怀疑的对象，比如总怀疑别人在说谎，总怀疑别人在欺骗自己。
以下三项还可以帮助您预防老年痴呆
坚持不懈地锻炼，有规律地作息，避免熬夜：要预防老年痴呆，最关键的是坚持不懈地锻炼，提高自身免疫力，减慢身体各方面功能衰退的速度。另外，养成规律的作息，避免熬夜，让大脑得到充分的休养，可以避免大脑功能迅速衰退，从而防止出现老年痴呆。

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膳食均衡：老年人在膳食中应保证营养均衡、全面，多补充优质蛋白质、萃枫苷和维生素等，据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

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保持乐观的心态：许多独居的老人更容易患上老年痴呆，这是由于他们缺乏交流，长期处于孤立无援、忧郁的状态，所以老年痴呆的风险较高。为了预防老年性痴呆，一定要保持乐观积极的心态，每天保持愉快的心情。

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总而言之，老年痴呆虽然“治不好”，但是做好预防工作，就可以有效地预防它的出现，做好以上三点，远离老年痴呆！