“最通便”是此物而不是香蕉，便秘的人经常吃，隔天拉出黑臭宿便嘌呤|趁早|大户|餐桌|蔬菜|中薪

在家呆的时间长了，感觉自己的体重也是越来越重，而且吃肉吃多了，肠胃也是特别的容易堵塞，这样就会导致便秘，长期下来对于身体非常的不健康，大家都知道水果能够通便，今天就给大家分享一个通便美食。“最通便”是此物而不是香蕉，便秘的人经常吃，隔天拉出黑臭宿便！它就是“杏”。杏还含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。具有润肠的功效，有便秘的人可多吃一些杏子。而且杏容易保存，做成酱之类的可以保存很久，想吃的时候来一勺。一起来看看小编今天给大家带来的自制杏子酱吧，喜欢就赶紧收藏起来！
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By WFMM牛妈美食配料：新鲜大杏子 2斤、白糖1 150克烹饪步骤：1.夏天水果太多吃不完，教你一招保存时间长，酸酸甜甜超开胃
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2.要挑选饱满熟透，新鲜的杏子，洗净后分成两半，去掉果核。
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3.准备一小盆清水，加3克盐，把杏子浸泡里面10分钟，这样不氧化
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4.准备一小盆清水，加3克盐，把杏子浸泡里面10分钟，这样不氧化
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5.用的纽维福破壁机，真空杯打果酱抗氧化，打的又快有细腻！
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6.杏子果泥倒到不粘锅里，加入白糖开始熬制，小火慢熬40分钟左右
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7.开始果泥比较稀，需要熬干水分，熬制过程中会有小泡，小心溅出来烫到。
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8.熬制过程中需要不断地轻轻搅拌，直到果酱黏稠为止。熬酱是个慢功夫活，要耐心一些。
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9.提前把果酱瓶子，或者储存灌热水煮15分钟消毒，凉透晒干后装杏子酱。
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10.装密封罐后放冰箱可以吃很长时间，直接吃或者抹在面包片上都特别美味。老少皆宜，酸酸甜甜的口感特别开胃。
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11.家里有吃不完的桃子，樱桃，蓝莓等等都可以熬果酱哦，
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烹饪小贴士：1、杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质、粗脂肪、糖类，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。2、鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素P，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。3、苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油。杏中还含有丰富的维生素B17。你们还知道其他通便的食物吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。