炒鸡蛋加一物，竟然会产生多种不同的功效!! 早餐店|没有时间|人体有害|明

提起简单大家想的最多的恐怕就是鸡蛋的营养丰富，美味，尤其是可以和多种食物搭配，做起来简单方便，已经成为人们餐桌上的美味佳肴。但是也有很多人排斥鸡蛋，认为鸡蛋的热含量高，蛋白质高，吃多了会危害身体的健康。其实小小的鸡蛋原来也能掩藏着巨大的秘密，今天我们就一起走进鸡蛋，聊聊关于鸡蛋的话题，一起围观炒鸡蛋加一物，竟然会产生多种不同的功效!!：

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1、补充优质蛋白质
鸡蛋含有的蛋白质结构与人体相似，相比其他肉类的蛋白质，鸡蛋的蛋白质更利于人体吸收。
2、增强饱腹感
鸡蛋除了含有优质蛋白质之外，还可以减缓胃排空的速度，保持饱腹感。早餐来一枚鸡蛋，可以持续平稳的提供能量，维持充沛的精力。
3、控制体重
经研究发现，早餐吃一枚鸡蛋的人，到了中午和晚上会主动减少热量的摄取，从而选择一些更健康的食物，起到了很好的控制体重的效果。
4、增强记忆力
对于上班族和学生而言，每天早餐一个鸡蛋是非常必要的事情。鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质。长期食用鸡蛋，可以提高记忆力，让精神更加集中。
5、保护视力
大家不要忽视小小的蛋黄，蛋黄除了美味无比之外，其中含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质可以保护双眼免受紫外线的伤害，减少患白内障的风险。
6、提高反应能力
酪氨酸对于提高人的反应能力具有重要作用，而鸡蛋中酪氨酸的含量相当的高，因此，对开车族或者做科研的人来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶，提高思维反应能力。
【炒鸡蛋加一物，竟然会产生多种不同的功效!!】温馨提示：以上就是我们今天分享的关于炒鸡蛋加一物，竟然会产生多种不同的功效!!的话题，通过分享我们对鸡蛋有了更新一层的了解，知道了鸡蛋更多地妙用。以前很多人对于鸡蛋的看法都觉得这是一种极其简单的食物，但是今天通过分享知道了，小小的鸡蛋其实有着大大的益处。小编希望通过今天的分享能帮助大家重新认识鸡蛋，利用鸡蛋!