想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！高薪|吃药|免疫力|输液|正气

文章插图

【 想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！】芸豆
芸豆也有很高的营养价值，被列为很好的滋补和食疗食品。主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素、钙、铁等微量元素。它能促进皮肤新陈代谢，促进身体排毒，美白肌肤。含有的膳食纤维也能使节食者排出毒素，清理肠胃。还能提高人体免疫力，增强抗病能力。

文章插图

黑豆
黑豆是我们生活中非常常见的食物，含有的主要蛋白质都是优质蛋白质，还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说，有袪皱润肤，美容养颜的功效。黑豆皮为黑色，含有花青素，抗氧化效果好，能清除体内自由基，养颜美容，还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹，保持青春健美。

文章插图

牛皮菜
红梗牛皮菜有着非常好的活血化瘀的作用，女性朋友常吃，可以促进血液循环，加速新陈代谢，排毒素清污血，保养子宫，子宫干净了，预防早衰。红梗牛皮菜中含有大量的维生素C，有着不错的抗氧化作用，可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，保持肌肤年轻活力，延缓衰老，保护肌肤免受自由基的破坏，排毒抗衰，肌肤红润有光泽。