科学调查了3000位超过百岁的长寿老人，发现都有这几个共同点！高薪|鬼缠身|女博士|手脚|两天

面对百岁老人，很多人又羡慕又好奇，到底是什么导致了他们能活得这么久呢，经过我们对河南百岁老人的调查，下面这七个原因就是答案。
坚持每天锻炼
运动使人健康，是我们从小就听在耳边的一句话。我们经常会看到清晨的路边，公园里，广场上散布着许多锻炼的老人，他们一个个看起来面色红润，中气十足，身体非常健康，这都得益于他们每天能坚持运动，活动筋骨，百岁老人更是如此。

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经常喝粥
据调查显示，河南的百岁老人们都非常喜欢喝粥，尤其是熬了一段时间后漂浮在表面的那一层粥油。这一层粘稠的，像软膏一样的东西，其实正是粥的精髓，但很多人在熬粥的时候把它给撇掉了，实在是浪费！
经常用姜水泡脚
葱姜，萝卜是长寿老人每天几乎都离开不了的东西，喝吃姜片，用生姜水泡脚等都是他们的养生经验。姜水泡脚好处多多，不仅有养生保健功能，能促进感冒头痛等一些疾病的快速恢复，解毒消寒。浸泡时，在热姜水中加入盐、醋，并连续加入热水直至脚背变红会达到更好的效果。
【科学调查了3000位超过百岁的长寿老人，发现都有这几个共同点！】
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多吃鱼类豆类
也许你们会认为百岁老人经常吃的应该是蔬菜，可据我们调查，百岁老人吃的最多的是豆制品和鱼类，鱼类等可以促进心血管健康，豆制品可以预防老年人骨质疏松症，还能延缓皮肤衰老、调节神经、使老人不那么容易感到疲劳。但东西再好也不能多吃，均衡饮食才是关键。
心态良好，乐观豁达
百岁老人普遍心态都很乐观，对待事情都很豁达，即使事情很糟糕他们也会用平和的心态来面对。
不吃剩菜剩饭

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很多老人因为节俭，喜欢吃剩菜剩饭，但长寿老人并不如此。他们每天吃的食材都是非常新鲜的，菜是刚摘回来的，肉是刚切的。这确实是一种比较好的生活习惯，因为剩菜剩饭的营养价值很低，容易引起亚硝酸盐的增加，长期吃的话对身体有害无益。
喜欢喝凉白开
喝白开水是最简单也是最好的养生之道，煮沸后自然冷却的凉白开更甚。凉白开能透过细胞膜促进身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力。很多百岁老人喜欢在起床后喝一杯白开水，而且喜欢经常喝白开水。