退休院长提醒血脂高的人，3个月多做1件事，高血脂自己好高薪|用药|老人|值得|方法|降到

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血脂的升高（尤其是血清胆固醇的升高）是导致动脉粥样硬化及其心血管事件的最重要危险因素之一，对血脂的干预在动脉粥样硬化性疾病的药物治疗中占有重要地位。血脂测定是动脉粥样硬化性疾病防治、临床诊断和营养研究的重要指标。

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随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，高血脂的人群越来越多。
高血脂的严重危害
患有高血脂，体内血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉硬化斑块，这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况发生在脑，就会出现脑中风；发生在心脏，就引起冠心病；如果是眼底血管堵塞，将导致视力下降、失明；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭等。

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提起高血脂，给人的第一反应就是食油水过多，从而导致体内摄入过多的油脂，导致血液中的甘油三酯升高，引起血脂粘稠的症状。
经常吃油水过多的食物，比如：油炸的食物，经过食用油反复高温加热的过程中，会产生反式脂肪酸——对血管产生强烈的伤害，会导致脂质发生沉淀。
最终导致身体肥胖，而肥胖的人诱发心脑血管疾病是正常人的3倍以上，其实导致血脂高的因素有很多。
引起血脂高的原因如下：
1、遗传因素：如遗传性高胆固醇血症；
2、饮食过量：脂肪摄入量超出体内代谢量，也会导致血脂升高；
3、运动量偏少：糖类、脂类、蛋白质可相互转化，进食肥肉类或含胆固醇、甘油三酯高的食物后，若无适度锻炼，也会引起血脂升高；
4、代谢因素：血脂高是目前中老年人普遍存在的问题，即使进食不多也会引起血脂升高，可能与代谢因素相关。

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退休院长提醒：血脂高的人，3个月多做1件事，高血脂自己好
食疗配合运动，降血脂更快
食疗：补充一份营养元素
血液粘稠是由引起心脑血管疾病的重要因素之一，血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的“小刀”，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。
研究表明，月见草油酸具有降血脂的功效，其为不饱和脂肪酸，短期服用起到降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。每天补充适量的不饱和脂肪酸，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血酯的目的。

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运动：适当的运动不但能消耗体内多余的能量，还能把血液中的胆固醇带回肝脏代谢，有效帮助降血脂。高血脂的人群可选择慢跑或大步快走等有氧运动，对于控制体重以及改善心血管都是有帮助的。但要注意，可餐前运动，如果是餐后运动，最好是在饱餐后2个小时过后再进行运动锻炼。
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