寿命短的女性，有3个地方比较“脏”，哪怕少占一个，也要偷着乐高薪|肝脏|释放|男人|晨起|情况

长寿，是人类一直所追求的。纵观世界，女性长寿者，较比男性更多一些。据统计发现，女性的平均寿命，要比男性，长5-10年。然而，生活中，也有一些女性，早早“退出”了长寿的行列。
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第一个：肠道较脏医学专家指出，人体90?疾病，与肠道不洁有关。而女性经常被称为“吃货”，对于美食，似乎天生就缺乏“抵抗力”。然而，吃得多，动的少，会影响肠道蠕动，久而久之，导致肠道内毒素过多，诱发各类疾病，危害身体健康。所以，女性一定要注意养护好肠道，保持肠道健康。
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肠道“脏”的表现：1、便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难。2、腹泻、肠易激，大便不成形，排便次数明显增加。3、排便恶臭，正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。4，肤色粗糙、晦暗，体内毒素不能及时排除，被人体吸收所致。
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对策：饮：黄蓝菊根茶水补充水分，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。喝水时加点润肠排毒的小植物，一起泡水代茶饮，润肠通便，效果更佳。黄蓝菊根，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，泡水喝，对于肠道健康，十分有益。研究显示，黄蓝菊根的有效物质，可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
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食：粗粮粗粮杂豆，富含膳食纤维，对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。膳食纤维包括两种，一种是，可溶性膳食纤维，包括：树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果。另一种是，不溶性膳食纤维，包括：纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物，及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。因此，生活中，要注意，多吃点粗粮杂豆，对于肠道健康，十分有益。
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动：走路、慢跑研究发现，坚持运动6周，可改善肠道细菌，使丁酸盐的水平增加。丁酸盐，是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。走路，是最简单方便的的运动，对于保护肠道，也十分有益。每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30?即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。所以，今天开始，坚持运动吧。
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第二个：子宫较脏子宫，是女人最重要的器官之一，也是疾病多发的地方。尤其是，生育后的女性，子宫内布满了皱褶和隐窝，不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。一旦子宫“变脏”，则十分容易诱发肌瘤，囊肿，内膜炎等妇科疾病。所以，生活中，女人要注意保养自己的子宫。
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子宫“脏”的表现：1、内分泌紊乱，脸部易长痘。2、面色憔悴，发黄，气血不和。3、色素沉淀，脸部长斑。
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饮：山刺玫花水女人如花，经常喝点花茶，对于健康，十分有益。山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，性质温和，营养价值高。用山刺玫花泡水喝，可调节内分泌，活血化瘀，疏肝理气，有助于女性排毒，还可调理痛经。所以，女性，经常用山刺玫花泡水，有助于给子宫排毒。
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食：豆类豆类，如黄豆、扁豆，含有植物性雌激素。科学家发现，植物性雌激素的结构，与女性雌激素类似，为一种天然化合物，包括异黄酮、木质素、香豆素等。女性多吃豆类，对女性保养，十分有益。
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动：做做操双膝，自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，尽量接近垫面，保持5分钟。紧接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动。臀部在空中，尽量保持3到5分钟，感觉子宫随身体一起收缩即可。经常做一做，有助于保养子宫，有益身体健康。