男性“养肾”，需掌握5个小技巧，强身健体提升雄性魅力支招|肺癌晚期|缓解|肺癌|身体

“养肾”这件事，是男人格外关注的一个话题，而且现在很多广告也是关于壮阳养肾的，大都是通过“食疗”的方法滋养肾气。就现代医学来说，养肾也就意味着肾脏出现了问题，也会有一系列相关的肾脏疾病。肾脏疾病是很多种原因造成的，如果您想靠谱“养肾”，您应该这样做：

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【男性“养肾”，需掌握5个小技巧，强身健体提升雄性魅力】一、饮食与运动相结合
肥胖对身体的危害还是比较大的，很多疾病也是经常发生在胖子身上，毕竟肥胖会增加肾脏的代谢负担，毒素长时间堆积在体内排不出来，就引发了一系列疾病。要想不患病，就需要在生活中严格控制自己的进食量，最好是少食多餐，多吃一些蛋白质含量高的食物，少接触垃圾食品，最关键的一点就是保持运动，至少每天的运动量保持在四十分钟左右，能量有出有进才能达到守恒，才会有一个健康的肾脏。

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二、常吃崹艼
大家都知道自古以来就有崹艼补肾的说法，崹艼补元气，而元气源于肾，人没有元气就相当于没有了精气神，所以补元气对于男人尤为重要，崹艼补男性之所需，强壮身体、益精血，大补元气，改变男性乏力软弱，快泄不止，也是很多老中医行走江湖的“压箱宝藏”，受到广大男性的宠爱。同时还可以帮助中年男性解决一些腰酸背痛，体虚乏力，尿频尿急，脱发白发等尴尬问题，坚持吃会激发男性雄性激素的分泌，可以养肾止泄，固本温阳，坚持一段时间后能力变强，不再体虚乏力，摆脱亚健康，做一个没有顾虑的男人，收获美满家庭。

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二、多喝水
大家都说每天至少要喝1.5升水，可是又有几个人能做到呢，大部分人不都是渴了才喝，不渴的时候滴水不沾，这种习惯一定要改掉，你不想喝水的时候也要喝。多喝水能够增加尿液的排出量，正好把体内的代谢物质排出体外，减轻肾脏的代谢负担，水分是肾脏最好的保鲜剂。

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三、健康的生活方式
拒绝烟酒和熬夜，酒可以小酌，建议大家是不喝，即使喝也要有严格的计量，喝白酒不要超过25克，啤酒一天一瓶就够了；但是吸烟一定要戒掉，烟这种东西百害而无一利，香烟中的尼古丁和焦油都是有害物质，进入人体会诱发动脉硬化，间接的损害着我们的肾脏。

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四、定期体检
对于各种疾病，都是早发现早治疗，这样才能够早受益，建议中老年人半年体检一次，年轻人可以一年体检一次，靠谱的体检，才能科学预防身体疾病。保护肾脏，要从日常的小事做起。