癌症|一图知晓悄无声息的“癌症信号” 当地时间2月2日

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当地时间2月2日，世卫组织癌症专家安德烈·伊尔巴维表示， 2020年确诊癌症的患者数达1930万人， 1000万人死于癌症。目前，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。乳腺癌已成全球最常见癌症，在新增癌症病例中占11.7% ，其次是肺癌、结直肠癌。此外，每年约40万儿童确诊癌症。
面对癌症，大家往往都是谈癌色变。 “癌症信号”你知多少？普通人应如何避免患病呢？
普通人应如何避免患病？
1.日常生活中，人们需要尽量注意远离电离和紫外线辐射。
【癌症|一图知晓悄无声息的“癌症信号”】2.养成合理的膳食结构，均衡营养。控制红肉类食物的摄入，选择粗加工的谷物，同时增加对新鲜果蔬和低热量食物的摄入。
3.适当的保持运动。成年人尽量减少久坐的时间，运动时间建议每周150分钟左右。
4.养成良好的作息习惯。保证每日7—9个小时的睡眠，推荐睡眠从晚上10点至次日早晨6点。
5.注意控制饮酒和戒烟，保持良好心态。生活中要学会积极平和地处理事情，凡事不要过度焦虑。
6.定期体检，每年安排针对性的癌症筛查，做到早发现、早治疗。
资料来源：央视新闻、人民网、科普中国
郑亚群/文案杨晓珑/制图