天冷了，这菜多给孩子吃，开胃又补钙，增强免疫力，冬天也长高个高薪|目标|强身|治病|养生|到达

圈姐美食每天分享营养健康的美食天冷了，这菜多给孩子吃，开胃又补钙，增强免疫力，冬天也长高个煎烧风味豆腐
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豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；
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煎烧风味豆腐豆腐是一种以黄豆为主要原料的食物，起源于中国，在越南、日本和朝鲜半岛也很普遍。豆腐是我国炼丹家、淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，适宜高血压、高脂血症及动脉硬化、冠心病患者食用，儿童、病弱者及老年人可以通过食用豆腐补充营养。常吃豆腐油解毒、保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力的功效。它就是我们平时喜欢吃的豆腐，是促进孩子们生长发育的一大重要食物。营养是大乔根据研究发现豆腐含有丰富的钙和蛋白质，是孩子生长发展必备的营养物质，所以在座的家长们，为了孩子们的健康生长，你们也一定要学会几道好吃的???菜肴，经常做给孩子们吃还能帮助他们很好的生长发育哦
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做法：食材：北豆腐200克；小葱5根；独蒜1个；白芝麻适量；调和油；香油1大勺；生抽3大勺；羊肉串调料2大勺；辣椒粉1大勺；盐少量；水3大勺1、豆腐切片，葱切花，蒜压茸2、锅内入油烧热，小火将豆腐煎成两片金黄色捞出待用3、锅内余少量油，炒香4/5的葱花和蒜茸，将其余调味料加入锅内炒香4、将煎好的豆腐入锅内，小心翻炒豆腐，让豆腐全部沾上调味料，中火烧1分钟左右，待汤汁收干后撒入白芝麻即可。我是圈姐美食，想了解更多健康养生的美食请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！