古人云“想不生病，肚里常空”，你知道是什么公认|top|早睡早起|早睡|原因

生病不问你是高低贵贱，各个年龄层次的人都会遇到各种各样的健康问题，很多问题刚开始往往是非常小的，很容易遭到人们的忽视，久而久之就会慢慢变成“老毛病”，长期困扰着人们。生活中亚健康的人也越来越多，表面上自己好像是没有什么毛病，可就是会感觉很多地方都不舒服，有时还会反复出现感冒咳嗽的症状。这里有一句俗语送给大家“想不生病，肚里常空”，来看看是什么意思吧。
“想不生病，肚里常空”是什么意思?
多数人的想法应该就是要常挨饿，保证肚子里空空的，要多保持空腹状态，才会有助于身体健康，减少生病。字面理解好像真是那么一回事，事实上这样理解是不正确的。真正的意思是，想要不生病，就要学会合理的搭配饮食，不要每次都吃得很饱，无节制的去吃东西。
【古人云“想不生病，肚里常空”，你知道是什么意思吗？做到健康来】应该要学会吃到八分饱，这样才会对身体健康比较有利。其实这里所说的八分饱，其实就是十分饱，不信你在吃到八分饱后休息一会，看看是否会感觉更饱一点。而我们往往在感觉到十分饱的时候，就很撑了。

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如何做到“想不生病，肚里常空”？
1、三餐规律
要养成好的饮食习惯，现代人的饮食习惯还是存在着比较大的问题，三餐总是不规律，特别是早餐想不起来就不吃，或赶不上就不吃，很容易给肠胃带来不良的影响，还会影响身体补充营养物质，给身体带来更多的问题。
2、吃饭减速
还有的人吃饭比较快，每次吃饭就好像有人抢一样，也不怎么嚼就咽下去了，这样是很伤胃的。想要养好胃，对健康有利，应该要细嚼慢咽才是对的。道家有个方法就是，吃一口要嚼30多下，正常情况下，只要几口就能饱了，不妨试试。
3、不要吃太饱
上面也说过，每天吃饭应该保持八分饱，而不是暴饮暴食，吃很饱，这些习惯都会影响着肠胃健康，以及身体的健康，要多注意，及时的改正是最好的。

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4、合理搭配饮食
每天饮食要合理搭配，如今社会是快节奏的生活方式，每天大家都是比较忙碌的，忙的时候甚至连吃饭都顾不上，很多时候都是随便吃点就行了。还有的人就总是喜欢吃大鱼大肉，应酬多的人，每天吃的就更加的丰富了，根本就达不到营养均衡的标准。
5、垃圾食品不要吃
吃的大多都是不健康的食物，不健康的食物吃太多，就会给身体的器官带来不良影响。受累比较多的应该就是肝脏和肠胃了，负担变重以后，损伤也就会随之而来。为了能够长寿少生病，应该要合理搭配饮食，多吃蔬菜和水果，还有粗粮，会更有利健康。

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综上所述，“想不生病，肚里常空”还是有一定的科学道理的。原来吃饭也有这么多的讲究，人们管好自己的嘴巴可以变得更加健康。健康的人才能更长寿。