冬天里血管变得不淡定了？2个习惯要改掉，注意效果|泡水喝|后悔|翻倍|蒲公英

现在气温急剧下降，尤其是北方，很多地方已经下雪，温度在零下十几度，寒冷的冬天，心血管也不淡定了。因为血管受着寒冷刺激，使血管收缩，阻碍了血液的流通，血流的速度就会慢下来。在加上，天气冷很多人都不愿意出去整天呆在家，吃好的喝好的，每天大鱼大肉，这样更加会增加血液的黏稠度，增加了血栓形成的风险，导致心血管问题的出现。
寒冷的天气，长时间久坐不动，生活过得富裕，这些都有可能导致血管出现问题，除此之外引起血管问题的还有以下2个习惯，要改掉！

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长期熬夜
熬夜伤身体，这个是很多人都知道的事情，可是面对现在如此丰富的夜生活，很多人都经不住诱惑，晚上不睡，白天照常上班。长时间如此，就会影响身体各机能，身体免疫力也会出现问题，也会增加血液的黏稠度，引起心血管问题。
长期抽烟
喜欢抽烟的人，认为抽烟是一种享受，还可以减压，就算知道抽烟有害身体健康，但还是一如既往地抽烟。都知道抽烟伤肺，但是抽烟还会损伤血管，因为抽烟时那些有毒物质都会进入人的血液。尤其是那些长期抽烟的人，血液垃圾毒素是非常多的，这样就会损伤血管，堵塞血管，从而出现心血管问题。
俗话说：养血管就是养命，如果腿部出现这两个异常，说明你血管不淡定了，要及时养血管了。

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异常1：腿脚疼痛
【 冬天里血管变得不淡定了？2个习惯要改掉，注意2个异常，更健康】很多人都有过腿脚抽筋、疼痛等问题，出现这些问题一般会认为是缺钙了，所以就会盲目的去补钙，可是补了一段时间，这些情况依然在，这个时候，就要考虑是不是腿部血管堵塞了，可以去医院检查一下血脂。
异常2：下肢麻木
之前有一个朋友下肢经常出现麻木的现象，以为是腰部出现了问题，这样调理了两个月，后来去医院做检查才发现是下肢血管堵塞，引起了静脉曲张。因为，这个朋友平时上班一坐就是一整天，很少运动，加上晚上下班，家里人给他做好吃的，这无形中就给血管添堵了，还浑然不知。
一个人如果养成了不好的生活，饮食习惯，容易造成血管堵塞，如果腿部出现这两个异常，有可能是血管堵住了，给身体发出求救信号了，一定要引起高度重视，出现一个就要好好调理，养护血管。

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生活中如何养护血管，不给血管添堵呢？做好“两早、一晚、多喝一茶”，给血管洗洗澡，身体更健康。
两早——早睡
中医养生，讲究顺应自然，顺应天时，冬季睡眠应该要做到早睡晚起。但是现在的人习惯了晚睡，不到凌晨一两点不去睡觉，可是长期的熬夜会使内分泌失调，影响全身各器官的功能，毒素堆积的也越来越多，对血管养护不利。
所以，冬天要早睡，尽量在10点以前就睡觉，这样可以帮助肝脏更好的修复，提高肝脏的解毒代谢功能，对养护血管是非常有利的。
两早——早起喝一杯温水
可以说水是血液的稀释剂，虽然晚上是在休息，但是身体照常在运转，这样不仅会使身体损耗身体一部分水分，而且早上起来血液也是最黏稠的时候。
早上起来要喝一杯水，而且还是温开水，这样不仅可以补充身体流失的水分，还能帮助稀释血液的黏稠度，有效预防血栓。

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一晚：早上起床的时候要晚一点
冬天起床要晚一点，而且醒来后不要急着起床，躺在床上，先搓热双手，再搓揉脸部，促进脸部的血液循环；然后轻轻叩齿50下，再慢慢起床穿衣服，坐在床边，轻轻的摆动自己的双腿，做三到五分钟；接下来伸几个懒腰，慢慢的走到窗边，打开窗户，深呼吸三次。
早上起来做一做这些事情，可以促进血液循环，疏通血管，帮助血管排出毒素，有利于血管的养护。
多喝一茶——蒲公英苦丁茶
蒲公英中的营养物质非常丰富，含有蒲公英胆碱、有机酸等，被誉为“药草皇后”，具有消炎杀菌、清热解毒、清除血液垃圾的作用。

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苦丁含有苦丁皂甙、维生素、氨基酸、维生素及锌、锰等多种微量元素。
蒲公英、苦丁、再加上金银花、菊花、苦瓜、木樨科女贞等组成蒲公英苦丁茶。这款茶方是记载在，孙思邈的《千金要方》当中，经常喝此茶可以补充水分，促进血液循环，清理血液垃圾，保持血管的弹性，养护血管健康。