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说到阳气 ， 大家就联想到氧气 ， 两者读音差不多 ， 而且重要性也差不多 ， 人离了氧气会死 ， 而阳气是人之根本 。 虽说现代人的幸福指数相比于几十年前高很多 ， 每个人的身体健康状况似乎看起来都不错 ， 但其实很大一部分都是亚健康状态 ， 一到季节变换时就容易生病 ， 其实主要原因还是自身阳气不足 。 那自身阳气不足有什么“信号”呢？
四肢冰凉
人只要活着血液无时无刻不在流动 ， 能及时将养分和氧气运输到全身各处 。 有些体虚或者贫血得女性应该能经常体会到四肢冰凉的症状 ， 冬天睡觉时有的时候连被窝都捂不热 。 而男性若是阳气不足也会有四肢冰凉的现象 ， 主要是因为阳气不足导致血液循环不良引起的 ， 而阳气充足的男性在冬天也能像一个“小火炉” 。

眼睛无神
老话说看一个人首先要看他的眼睛 。 大家若是留心观察 ， 能发现久病之人眼神空洞无神 ， 眼球浑浊 。 而自身阳气不足的男性 ， 从眼睛中就透露出一股疲惫感 ， 显得整个人都没有精神 ， 眼睛无光一点没有神 ， 眼白也比较暗 ， 不像阳气充足之人眼睛中都是“星星” ， 明亮有神且聚光 。

睡眠质量不好
【|阳气不足的男性，身体虚弱，如何补阳气，什么时候补？一文讲清楚】现代人的压力很大 ， 巨大的压力不仅仅会损伤身体健康 ， 还会导致神经紊乱从而引起失眠症状 。 而阳气不足的朋友也会出现睡眠质量不佳甚至是失眠的症状 ， 阳气不足导致肾功能下降 ， 自身肾气不足 ， 就容易出现失眠多梦、起夜频繁等症状 。 而且睡眠不足也有黑眼圈的困扰 ， 一样会引起眼睛无神的现象 。

当男性朋友自身出现这些症状时 ， 就是补充阳气时 ， 那如何补呢？
坚持有氧运动
人在运动过程中 ， 能加速自身新陈代谢 ， 及时将有害物质和代谢废物排泄出去 ， 并调节自身的血液循环 ， 帮助人体慢慢补充阳气和增强身体抵抗力 。 此外建议大家尽量多去户外运动 ， 边做运动变晒晒太阳 ， 而晒太阳也能为自身补充阳气 ， 正所谓是“采大自然的阳气补自身阳气” ， 相信很多人在晒太阳后都觉得全身暖洋洋的 ， 很舒服 ， 这就是自身阳气充盈的表现 。

泡泡脚
说到养生必定绕不开泡脚 ， 人的脚部布满了重要的穴位 ， 因此很多人会把双脚称为人体的第二心脏 。 因此自身阳气不足的朋友 ， 可以安排每天泡泡脚 ， 可以加速自身血液循环 ， 帮助身体补充阳气 ， 驱赶寒气 。 而且泡脚还能起到缓解疲劳、安神助眠的功效 ， 美美的睡上一觉也能为自身补充阳气 。 需要提醒大家的是 ， 泡脚水的温度不宜过高 ， 虽然用烫水泡脚很爽 ， 但容易烫伤自己；也不要饭后立刻泡脚 ， 容易引起消化不良 ， 最好是安排在睡前半小时 。
另外平时饮食方面不宜多吃生冷食物 ， 即使是在夏季也不能贪凉 ， 否则容易引起脾胃失调、湿气过重等问题 ， 自身阳气也会慢慢泄露 ， 建议保证营养均衡 ， 多吃一些新鲜的果蔬、奶制品、优质蛋白质等等 ， 提高自身免疫力 ， 也能慢慢给自身补充阳气 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0203/kd675697.html

标题：|阳气不足的男性，身体虚弱，如何补阳气，什么时候补？一文讲清楚