43岁女子，因手机失眠到轻松入睡，常吃一物，睡早知|受益|检查方法|胃病|方式

随着现代社会科学技术的日新月异，很多人身边的电子产品是越来越多了，并且这些高科技产品一方面对于睡眠来说是非常不利的，另一方面也让人养成了一系列的不良生活习惯。手机在方便了人们生活的同时，人们对手机也产生了相对的依赖性。因此平时生活中想要睡得好就得注意手机的正常使用。

文章插图

今年43岁的吴女士就是这样一个例子，每天抱着手机无时无刻地刷手机。吴女士原先在一个电子厂工作，后来为了照顾家庭辞职后就一直待在家里，每天虽然说是非常忙，但是也是悠然自得的，没有什么大事来困扰她。

文章插图

好不容易把儿子送去大学自己难得有一段时间的清闲，于是她就在家玩起了手机，每天刷抖音、看快手，非常高兴，对什么事都是不亦乐乎。常常就是一天早上起来刷会手机，去菜市场买买菜，然后回来继续边做饭边刷手机。吃完午饭之后就开始午睡，一觉睡到下午又到了饭点就开始做饭，晚饭后继续刷手机，就这样反反复复，一复一日。

文章插图

渐渐地她开始睡得越来越晚，并且整天醒来之后没有精神，晚上睡不着，起来还头疼，她不出所料失眠了。
睡前玩手机会对人造成哪些健康危害呢？
1. 降低睡眠质量
很多人失眠这与平时睡前玩手机有着重大关系。睡觉前脑部应该处于一种将入睡的睡眠状态，要是玩手机就会增加大脑想兴奋性，造成脑部中枢神经系统是紊乱，影响人的睡眠，使得睡眠质量下降并且让人一直处于一种浅层睡眠状态，对人来说是非常不利的。

文章插图

2. 扰乱正常的作息
根据研究表明，每天固定时间点入睡是对身体来说有好处的，这样就能使得身体的各个器官得到休息，从而对于睡眠质量的提高以及失眠的改善都有帮助。但是现代社会很多人都习惯于熬夜玩手机，这样不仅仅会耽误睡眠时间，还会造成脑部生物钟的紊乱，使得原本固定的睡眠时间变得越发推迟，从而进一步导致失眠的产生。

文章插图

3. 视力下降
尤其是很多人在玩手机的时候喜欢关着灯玩，这样长此以往不仅仅会造成人的视力下降还会引起人的肩膀以及身体各个部位的腰酸背痛，对于健康来说有着严重的影响。

文章插图

4. 引起肤色暗沉
经常睡前玩手机会对我们的皮肤造成严重的损伤。熬夜会使得皮肤出油更加严重，并且手机中的光线会刺激皮肤，长此以往就会造成皮肤毛孔堵塞，渐渐地出现粉刺和斑点，使得黑色素沉积，整个人看起来一点精神都没有。

文章插图

3位院士：失眠害怕一种"零嘴"，没事多吃点，睡眠或悄悄变好
经常睡前玩手机的人大多都会或多或少出现失眠情况，平时生活中要是出现失眠多梦以及神经衰弱的情况时可以多补充枫烯鲨酸的营养物质来帮助改善失眠。
中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。
其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。
【43岁女子，因手机失眠到轻松入睡，常吃一物，睡得香甜，值得信赖】注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）