查出脂肪肝，还能“去脂保肝”吗？多吃5种食物减肥瘦身|斑点|四季豆|淡化|延

相信大家对脂肪肝都不陌生，它的出现原因主要是脂肪在肝脏中过度堆积造成的，而当下人们不良的生活和饮食习惯，也是让越来越多人饱受脂肪肝的折磨。脂肪肝不仅会影响肝脏的基本功能，还会引发一些代谢疾病，如果任由其发展，到最后是有几率诱发肝癌的出现。

文章插图
当然，脂肪肝也不是不能被消除的，对于轻度患者，生活中多吃以下几种食物，配合运动，规律的作息，完全可以达到“去脂保肝”的效果。
1.柠檬
很多人生活中都有喝柠檬水的习惯，这对肝脏健康非常有益。柠檬中含丰富的维生素，有效防止脂肪堆积，尤其是其中含有的抗氧化成分，能够去除身体内的自由基，预防肝炎。脂肪肝患者可以适当吃些柠檬，排毒养颜的同时，还能够缓解病情。

文章插图
2.洋葱
众所周知，洋葱中含有的硫化物，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，对提高肝功能，促进肝脏脂肪的代谢，十分有帮助。而且，洋葱中含有的化学成分，能够有效清除自由基，降低肝脏发炎的概率。
紫色的洋葱硫化物含量更多，因此会有更好的保肝效果。同时也要注意，烹饪会破坏硫化物，想要发挥洋葱最大的功效，还是以生吃为宜。

文章插图
3.西红柿
西红柿中含有丰富的维生素和微量元素，其中含有的茄红素具有抗炎、降血脂的功效；而维生素C，又可以促进脂肪代谢，从而有效缓解脂肪肝的病情。因此，脂肪肝患者在平时多吃些西红柿，对改善身体状态，还是十分有益的。熟西红柿含有更多的茄红素，可将西红柿熬汤食用，发挥它最大的作用。

文章插图
4.大蒜
大蒜也是一种营养价值很高的食物，尽管气味难闻，但是它含有的大蒜素有较强的杀菌和降脂能力，对促进肝脏代谢，缓解脂肪肝的症状有帮助。当然，大蒜属于辛辣的食物，如果过多摄入，可能会对胃黏膜造成一定刺激，不利于胃部平衡。因此，在食用的时候，应该避免一次性吃很多。

文章插图
5.绿茶
很多人在吃完饭后，都有喝绿茶的习惯，这主要是因为绿茶有排油减脂的效果。尤其是绿茶中含有的茶多酚，降脂的功效十分明显，对于改善脂肪肝患者的身体状态十分有益。相比较碳酸饮料，绿茶是很健康的选择，肝脏不好的人可以试试喝些绿茶。

文章插图
【查出脂肪肝，还能“去脂保肝”吗？多吃5种食物，能实现】虽然脂肪肝在初期不会带来生命威胁，但如果不加以控制，任其发展下去，那么对身体的伤害是巨大的。当然，除了多吃上面提到的五种食物以外，想要拥有一颗健康的肝脏，还要保持适度的锻炼。生命在于运动，而且运动也是避免脂肪肝出现的有效手段。