如何正确养肝？常坚持这4个好习惯，肝或给你点高薪|毒素|肠道|身体|排毒|堆满

导语：肝脏是我们人体代谢的主要器官，无时无刻都在维持着正常的生理活动，所以在日常生活当中我们一定要注意肝脏的调理健康，毕竟身体是自己的。只有自己健康了，才能更好地去享受生活。

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据了解，现在我国的慢性肝病人数已经突破了4.47亿人，这一数字还在持续的增长，并且逐渐年轻化，其实肝病离我们并不遥远，因为肝脏没有痛觉神经，所以很多人往往忽略了肝病受损的信号，等到真正发病时往往已经到中晚期，所以说，要从日常生活中好好注意观察自己的身体变化。
肝好不好，“竖拇指”可能会知道？若都能通过，或许还“肝净”
1、指甲是否水润光泽

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一个正常健康的人，指甲应该是红润有光泽，并且有一定透明度，但如果突然发现自己的指甲毫无血色，有些苍白，那有可能就是肝脏出现了问题，这是肝功能下降导致的，因为肝功能下降就代表我们体内垃圾无法及时的被排出体外，长时间堆积在体内就会出现此类的现象。
2、看有无弯曲

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健康的人拇指的指甲都会稍微有一点弧度，并且它的形状也是比较均匀的，但是发现你的拇指变粗变重，并且指甲也变得很薄，那就是可能是静脉分流，肝脏受损的表现，一定要及时注意自己的肝脏健康状况。
3、凹凸不平

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除此之外，健康人的指甲表面应该是光滑，摸上去没有凹凸感，如果你的指甲凹凸不平，还有黑色的竖纹，那就可能是肝血不足引起的。
如何正确养肝？常坚持这4个好习惯，肝或给你点赞
1、营养均衡

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营养均衡才是正确的养肝方式，在生活中要一日三餐定时吃，要做到早吃好，午吃饱，晚吃少，荤素搭配营养均衡。
2、避免肥胖

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如果我们体内的脂肪过多，就会给肝脏的工作量带来巨大的负担，同时患上脂肪肝的几率会提高，所以说一般肥胖的人比较容易患肝病。
3、戒烟戒酒

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喝酒伤肝想必大家都知道，长时间的过量饮酒，势必会伤害到我们的肝脏，影响正常的肝功能进行，除此之外吸烟也同样。
4、养肝茶
经常喝茶的人都知道，茶叶有助于身体排毒，还能及时的补充身体水分，养肝茶现在已经受到了很多人的青睐，坚持每天喝一杯，能够很好地帮我们调理肝脏。
根据古医书《本草纲目》记载：将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根等食材放在一起泡水喝，能够护肝明目，具体用处在下方：
决明子：可以养肝明目，还可以促进肠道蠕动，加快排毒
金银花：清热解毒，归肺、胃经
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒
蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶
【 如何正确养肝？常坚持这4个好习惯，肝或给你点赞】结束语：肝脏是我们的好伙伴，每天都在勤勤恳恳的工作，不要等到发病才想起保护它，或许那时已经晚了，慢性肝病人数逐年的增多，跟日常不好的习惯有关，比如：抽烟、喝酒、熬夜等等，健康会慢慢到来。