痛风的“天敌”原来就藏在我们餐桌上，每天吃酒精|酒量|饮酒|喝酒

在我们的日常生活中，经常看到有很多的人都有痛风的情况。得了痛风的时候会给人带来很大的痛苦，严重的影响了人的正常的工作和生活，而痛风的发生主要是由于身体当中尿酸含量过高引起的，同时也与体内嘌呤类物质代谢异常有关系。
因此如果说能将身体当中的尿酸降下去的话，或许也能够使您免受痛风的困扰。痛风的“天敌”有哪些呢？原来我们每天餐桌上见到的就有一部分是，我们一直没发现，不妨每天经常吃一点，痛风不敢来

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痛风的“天敌”原来就藏在我们餐桌上，每天吃一点，痛风不敢来
绝大多数的蔬菜，首先是大多数蔬菜含的嘌呤比较少，对尿酸、痛风的影响小。其次，新鲜的蔬菜多含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以增强饱腹感，这样就可以减少食物的摄入量，少吃高热量高脂肪食物对痛风控制有益。

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蔬菜是含钾大户，钾可减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出。富含维生素的蔬菜水果有哪些呢？
1，黄瓜
黄瓜是我们日常生活中一种十分常见的蔬菜，汁水丰富，是凉拌菜中的美味之一。黄瓜当中不仅含有丰富的维生素等有益物质，而且如果说能够经常的喝一些黄瓜汁的话，有排水利尿的功效。而如果说人的排尿增加的话，也有利于将体内的尿酸带出体外。在这样的情况下，尿酸的含量大大下降，也可能会使患痛风的几率有效的降低。

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冬瓜：冬瓜在我们身边也是非常熟悉的，它具有很好的利尿消肿、祛湿排寒的功效，能够有利于帮助减肥和瘦身。但是冬瓜也具有很好的降酸效果，对于体内尿酸偏高的人来说，多吃点冬瓜，尿酸也会慢慢地降低，痛风也会悄悄地溜走。

【 痛风的“天敌”原来就藏在我们餐桌上，每天吃一点，痛风不敢来】
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空心菜：如果你的尿酸偏高的话，可以常吃空心菜。他被称为天然胶丝网，对于降低体内尿酸就非常好的功效，因为空心菜是属于营养价值高的碱性食物，它能够帮助你综合体内尿酸脏毒鱼的尿酸排出，如果你爱吃的话，那就最好了。

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芹菜：很多人在日常生活中喜欢吃芹菜，因为它具有很好的减肥瘦身效果，其实对于尿酸偏高的人，在平时多吃点芹菜，也能够帮助降低体内的尿酸，吃芹菜能够帮助排出体内的毒素和垃圾，尿酸也会随之而排出，而且还能够帮助降低血压。

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经常“喝3水”也能帮助我们降尿酸，防痛风
鱼腥草泡水
鱼腥草是南方非常常见的植物，而且养生价值非常高。对于利尿的效果也很棒，如果在日常生活中经常用鱼腥草泡水的话。可以帮助排除体内的尿酸，是尿酸浓度变低，还能够有效的预防关节疼痛，以及痛风发作的时候都能够得到很好的缓解。

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陈皮泡水
陈皮可以帮助疏肝理气，调节内分泌清酸，利尿效果都非常的显着，而且陈皮的药用价值也非常的高，在做一些重要的时候都会离不开陈皮，可以清除体内的一些湿气，而且可以排出体内的一些垃圾，对于降尿酸降血压的作用都非常的显着，如果在吃饱饭之后经常用陈皮泡水喝的话，能够很好的预防痛风和缓解关节疼痛。

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喝桑叶水
桑叶是一种各种价值都非常高的。养蚕离不开桑叶，降尿酸也离不开桑叶。如果每天坚持用桑叶泡水喝，对于降低体内的尿酸含量具有非常好的帮助，能够加速体内尿酸的排出，预防痛风的发作，而且还有利于降低体内的血压和血脂。

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综上所述，降尿酸防痛风。首先要从你饮食上预防，经常吃降尿酸的食物有助预防痛风，那不妨在日常生活中多吃一点吧。
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