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红枣
【 女人不想老的快，脸上长满皱纹，3种食物，养肝护肝，肝好显年轻】红枣含有大量的果糖、多种维生素、蛋白质、矿物质元素等营养成分，每天吃几颗可以补气、润肺止咳、化痰平喘，女性常吃美容养颜、抗衰老去皱纹，令肌肤紧致。
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蟹味菇
蟹味菇富含维生素和氨基酸，是构成机体的重要的成分，可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便、排毒清肠的功效，还可以疏通血管，同时排除体内毒素。
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平菇
含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。对高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。
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