天然的“降脂药”就在身边，经常吃，甘油三酯高薪|晚饭|男性|关键|身体健康

高血压、高血脂、高血糖就是人们常说的“三高”。根据最新数据指出，我国“三高患者”已达到2.12亿人，且逐年都在上升，已成为一种高发病，其中高血脂是最常见的。

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血液中的甘油三酯超标，就是我们常说的高血脂。虽然说血管中不仅仅只包含有甘油三酯一种脂类，还有磷脂、固醇等等，但是一般以甘油三酯作为代表性指标来判定是否患有高血脂。
1.高胆固醇血症
当体内胆固醇超过580mol/l的时候，我们称之为“高胆固醇血症”，属于高血脂的一种。
2.高甘油三酯血症
当血液中的甘油三酯>1.84mol/l的时候，称为“高甘油三酯症”，属于高血脂的一种。
3. 混合型高脂血症
当胆固醇和甘油三酯同时超标，就是我们常说的“混合型高血脂”。相比起单一的胆固醇超标或是甘油三酯超标，这一种混合型的高血脂症更难治疗。

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2个妙招1杯茶，帮你调血脂。
1.坚持每日运动
长期久坐不动对身体危害多，不仅会导致脂肪的堆积，还会使腿部肌肉衰弱。很多人除了上下班和必要的活动外，其他时间一律能坐着就不站起来，这是一种非常不健康的生活方式。每天应该最少步行2000步保证基础的活动量，高血脂患者应该保持最低3000步的运动量，来帮助改善体内循环，降低血脂含量。
2.均衡饮食
三分肉类七分蔬菜，这是最黄金的搭配法则。少量的肉类足够补充体内脂肪，蔬菜内含有的大量的膳食纤维可以帮助我们消化多余的油脂，促进排泄。高血脂患者只要能坚持37法则，便能有效控制血脂上升。

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天然的“降脂药”就在身边，经常吃，甘油三酯清光光，赶跑胆固醇
用桑叶、青果、玉米须、菊苣、栀子、蒲公英这几种药食同源的药材，做成“玉桑清茶”这道经典的降脂名方，经常吃，甘油三酯清光光，赶跑胆固醇，还可以帮助控制血糖。
桑叶，寒冬中收获的叶子，可以让体内的血脂和血压下降到正常范围;青果，酸甜可口，单吃有清热润喉的作用，搭配其他药材使用能够发挥出降血脂的功效。玉米须就是玉米上连同生长的毛须，单吃一两根没什么作用，但是如果量足够，泡水喝可以帮助我们降三高，同时消除身体的肿胀虚胖，排出体内的水肿;菊苣，不仅能够下火，还能下血压;栀子是大寒之物，能克制血压的升高，并能清热去火;蒲公英，将其晒干后就是一味药材了，能够消肿散结，去除血管中的杂质，帮助降低血脂含量。
【 天然的“降脂药”就在身边，经常吃，甘油三酯清光光，赶跑胆固醇】上面的几味药材经过一定的合理搭配后，配成的玉桑清茶，用热开水为介质冲泡，让各个药材里的有效成分充分融合，使其中预防治疗心血管疾病的作用被最大化。有效降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，降低高血压，预防心梗等心脑血管疾病的发生。每日只需喝两次，坚持1个月，血脂一扫光。