此物是“头号泻药”，每天常吃，排出黑臭宿便，体重悄悄降下来
我们都知道，肠胃是身体非常重要部分，我们每天吃进去的食物经过消化吸收，留下的废物都要通过肠道清除，还有一些其他的代谢垃圾也是一样，如果没有一个好的肠胃不仅会影响排毒还会导致身体的垃圾堆积造成肥胖，尤其是对女女性来说，体重增加还会伴有口臭，这是非常令人苦恼的，所以很多女性朋友就会通过一些药物来调理便秘口臭，还有控制饮食来减重，当然，这种方法是会有一定副作用的，很多人都会因为这样患上肠胃病。

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其实想要自己能够轻松排便，让肠道可以轻松排除垃圾也不是一件困难的事情，只要我们可以合理的饮食，养成一个好的饮食习惯，并且多吃下面这些东西，会让你身体轻盈，肠道无负担。
一、山楂
山楂是一种酸酸甜甜的水果，也是中药药材之一，我们平时吃的糖葫芦就是一种山楂做的东西，非常受大家都喜爱，其实山楂最主要的作用是润肠通便，很多人都不知道这一点，多吃山楂是可以促进肠道蠕动，让清理肠道垃圾排除宿便都是它的功效，不仅如此，山楂是富含维生素的，还可以有效地降低血压，对身体是有很大好处的，所以平时可以多吃一些山楂，轻轻松松让体重下降。

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二、蜂蜜水
早起喝一杯蜂蜜水，排便无阻碍。蜂蜜是一种营养价值非常高的天然食品，可以起到排毒养颜的作用，特别是早上喝一杯蜂蜜水作用是很明显的，肠道会加速蠕动，这样宿便就可以被轻松排除，如果你想要解决便秘问题，蜂蜜是一种非常好的选择，润肠通便，时间长了还可以瘦身。

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三、火龙果
火龙果是很常见的一种水果，富含很多维生素，还有很多的膳食纤维，是一种减肥佳品，主要在于它可以促进肠道排除垃圾，从而达到一个减轻体重的效果，所以大家可以平时多吃一些火龙果，比吃减肥药有用多了。
【此物是“头号泻药”，每天常吃，排出黑臭宿便，体重悄悄降下来】
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四、海带
海带中有很丰富的膳食纤维，可以起到清理肠道垃圾的作用，而且，海带还有降血压胆固醇的作用，对于一些高血压的人来说是很好的食物。平时多吃一些海带可以帮助清理宿便，想要减肥的朋友也可以经常吃一些。

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