哪些行为容易伤肝食欲|减掉|增强|小肚子|食物

平时生活当中我们有很多的行为习惯，对于肝脏是有非常大的影响的，大家都知道喝酒伤肝，但是有些行为对于肝脏的危害更加的大，但是人们平时却不注意。今天我们就来介绍伤肝的一些行为习惯，希望引起大家的注意和重视，改变一些不良的习惯。
熬夜伤肝
喜欢晚睡熬夜的人，他的脸色一般呈青色。中医认为，青色是肝的本色。
熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
许多人以为，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但其实现代医学研究早就发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。
所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
另外，对肝炎病人来说，长期熬夜很容易使病情加重。
药物伤肝
大病上医院，小病去药店，是很多人都默默遵循的原则。殊不知，一些日常感冒药、抗生素、心血管用药、降糖药、甚至部分中药，都会造成不同程度的药物性肝损伤。
首先，我们知道肝脏是人体最重要的解毒器官。其中口服药是由胃肠吸收后便直接进入肝脏，因此药物的浓集、转化和代谢往往都是通过肝脏来完成。

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因此，这个解毒器官里面，药物的浓度也最高，远远高于血液及其他器官。
一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，肝脏就首当其冲被其伤害。
据报道，目前至少有600种药物可引起药物性肝损伤，中西药物都有，常见的有：
抗结核药物利福平、异烟肼等，红霉素、螺旋霉素等大环内酯类，四环素类等抗生素;
阿司匹林、保泰松等镇痛类药;
抗精神病药物，如氯丙嗪、奋乃静;
抗抑郁药物，如阿米替林;
镇静药，如苯巴比妥等;
降糖药物，如优降糖、拜糖平等;
心血管用药，如异搏定、安搏律定等;
一些抗甲亢药物以及抗肿瘤药等;
含有对乙酰氨基酚的药物等。
除了严格按照医嘱服用药物，坚决不过量服用之外;如果服用的药物是已明确会不同程度引起肝损伤的，不管医生是否嘱咐，都应定期到医院对肝功能进行监测，一旦发现有肝损伤，及时与医生沟通，了解是停药还是替换其他药物。
坏情绪伤肝
忧伤脾，怒伤肝。
人在情绪剧烈波动的时候，体内激素分泌容易失去平衡，从而导致血液循环障碍，影响肝的血液供应。
肝细胞承担着机体代谢的重要责任，需要充足的血液供应和足够的营养供给，若严重缺少这两者，肝细胞会因缺血而死亡。
怒伤肝，心情抑郁也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做肝郁，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。
电脑族更应护肝
电脑族常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。
中医学认为久视伤肝，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，电脑族更应注意养肝。
电脑族可以通过一些食材来慰劳肝脏，比如菊花以清心明目著称，《神农本草经》中把它列为上品，其性味甘苦而凉，具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用;其次，枸杞有明目之良效，滋补肝肾，使目光明亮;决明子也有清肝、明目、通便的疗效，适合电脑族的日常保养。
有空的话，将这些食材煮成稀粥或泡水饮用，都是不错的方法。
肝脏解毒吃什么?
(1) 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。但注意葡萄性寒，体质虚寒的病人不宜进食过多。
(2) 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、开味、助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
(3) 荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。
(4) 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。长期食用还可降低多种癌症的发病概率。
其实，这几类只是对肝脏有益的食物中的一部分，还有很多食物能够间接对肝脏起到保护作用，例如胡萝卜、大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等对肝脏都是有好处的。因此，我们不妨多吃一些这样的食物，极力配合我们的肝脏做好工作。
【 哪些行为容易伤肝】看来以上介绍的这些坏习惯很多人都是有的，因为我们经常坐在电脑前，我们也会经常的熬夜，平时也会有情绪比较坏的时候，所以，我们要在平时生活当中尽量的去调整自己的情绪，改变自己的一些不良的习惯，同时要注意对肝脏的保护，多吃一些对肝脏有益的食品。