降压|每天不妨多吃三种美食，降压减脂，补肾健高薪|养生|泡脚|养生保健|杨力

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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虾仁烩白菜心材料：虾仁、大白菜、水淀粉、鸡肉汤，葱姜蒜适度做法：1、准备。白菜切好，葱切段，姜切丝备用。2、锅里放油，煸炒葱姜到葱香浓郁，放入虾仁翻炒两下。3、放入白菜，大火翻均匀。兑入鸡汤，盐到白菜软。4、调入水淀粉勾薄芡，汤汁均匀裹满白菜即可。
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鲜菌奶白鲫鱼汤材料：鲫鱼2条时令鲜菌750克姜片适量葱段适量白胡椒粉5克盐5克1.锅子烧热后，倒油，烧至九成热时，下鲫鱼（鲫鱼提前用厨房纸擦干水份）煎。2、煎的时候，不要心急翻动，用铲子轻轻推动，如果鲫鱼能跟着铲子动了，证明可以翻面了。翻面再煎时，下入姜片，煎2分钟。3、放入所有菌类，倒入开水，加一半白胡椒，盖上盖，大火滚15分钟。4、15分钟后，调入另一半白胡椒和盐搅匀即可出锅。
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韭黄炒肚丝材料：150克韭黄、200克熟猪肚、15克红椒丝、3克盐、料酒、生抽、蚝油、鸡粉、水淀粉、食用油1 、将洗净的韭黄切成4厘米长段。2 、猪肚切成块，再切成丝。3、锅置旺火，注油烧热，倒入肚丝。4、加入料酒翻炒香去除腥味。5、加入生抽、蚝油炒匀。6、倒入洗净切好的韭黄。7 、加入切好的红椒丝。8、加入盐、鸡粉，翻炒至熟。9、加入水淀粉勾芡。10 、再翻炒片刻至入味。11 、将做好的菜盛入盘内即可。