不想老来痴呆，就请改掉这3个饮食习惯，好安享中药|好处多多|抗衰老|食物|吃

由于当代人的衣食住行越来越高，所以饮食搭配也变的越来越种类繁多。那么人到中年，如果不愿得老年痴呆症，就请改正三个习惯，并且越快改正越好。

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1.不喜欢运动
如今生活条件好了，生活越来越方便快捷，很多人也越来越不喜欢运动，喜欢享受生活，但这会让身体素质变低，降低身体的免疫能力和抵抗功能，身体更易发胖和患上脑血管疾病从而提高了患老年痴呆症的发病可能性。
2.喜欢抽烟饮酒
抽烟时会吸进多种致癌物和上千百种有害物，这种有害物会持续入侵人体的每各个部位，对身体健康造成极大伤害，特别是对人们的大脑，加速脑细胞死亡的速度。饮酒过多不仅会伤害肝脏、肾脏、神经，还会伤害脑细胞，长期喝酒的人会出现记忆力严重下降的现象，患老年痴呆症的几率也会变高。

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3.爱吃高蛋白食品
常吃高蛋白食品的人，发生老年痴呆的可能性要比常人高很多。并且随之年纪的提高，老年人对碳水化合物溶解消除的速率会减慢。
因此，长时间吃高胆固醇的食物会使血液中的胆固醇升高，在影响健康的同时，还可能引起老年痴呆症等一系列疾病。

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那么究竟怎样做才能预防老年痴呆呢？
多晒太阳
【 不想老来痴呆，就请改掉这3个饮食习惯，好安享晚年不成儿女负担】日晒能够促进身体血液循环系统，促进人体对钙、磷的消化吸收，提高人体抵抗力，有效防止骨质疏松症。日晒可以补充营养元素D，有利于维持人的大脑的敏锐，有效预防老年痴呆。

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多进行体育锻炼
定期进行体育锻炼可以将患老年痴呆症的风险降低50％。更重要的是健身运动可以防止在思维上出现认知问题。运动通过刺激大脑维持旧内在联系以及创造新内在联系的功能来预防老年痴呆症。

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多补充健脑食物
健康的饮食有助于改善大脑功能，降低患老年痴呆的风险，如：核桃、牛奶、豆类、萃枫苷等常见食材。萃枫苷是人脑发育和维持正常功能的必需营养素，对改善脑神经活动和防止脑神经老化具有重要作用。老人在摄入神经酸后,人的大脑蛋白立即得到补充,使大脑神经活跃度得到提升,有利于提高脑部活力,进而达到脑部防衰老的目的，并且预防老年痴呆与老年人记忆减退等常见脑部疾病！