女性过了30，多吃3种食物，淡化色斑，美容养颜减肥|错过|食物|排毒|滋养|肌肤

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【女性过了30，多吃3种食物，淡化色斑，美容养颜，肌肤吹弹可破】蚕菜质地滑嫩多汁，色泽油绿，气味清香，柔滑爽口，风味独特，口感滑溜溜的。不但能当菜食用，还是一味中药，能够有效改善肌肤弹性，促进新陈代谢，女性可常吃蚕菜，排出体内毒素，给身体来个大扫除，皮肤更细腻。

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海带是含有大量纤维的蔬菜，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，起到排毒抗衰的功效。吃海带可以增强代谢，增强代谢机能，减少能量就会转化成脂肪积蓄在体内，让精神更加充沛，可以刮油消脂，改善体质。

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青椒中含有大量的维生素C，可以有助于改善肌肤问题，调理肤色。并且青椒还有比较多的辣椒素，可以更好的促进肠道健康，改善代谢循环，从而促进身体排出积毒，排毒清肠，刮油消脂，以此改善我们的口臭问题。