预防痴呆要趁早，60岁后坚持3件小事，痴呆与你高薪|一小|这件事|好处|身体

阿尔茨海默氏病是老年人中的常见问题。据统计，在我国65岁以上的老年人中，每12人中就有1人患有老年性痴呆。尽管当今的技术是相对先进的，但是并不能很好地解决阿尔茨海默氏症的问题。

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如果家庭患有阿尔茨海默氏病，不仅会影响阿尔茨海默氏症患者本身，还会影响整个家庭。阿尔茨海默氏病是不可逆的，但可以预防。必须尽早预防。如果您能积极预防中年人的一些小事情，那么老年痴呆症可能不是痴呆症。那么，应该怎么做才能预防痴呆？

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1.饮食应合理搭配
每顿饭都必须有肉，蔬菜，主食等，其中肉和蔬菜要多一些，而主食要少一些。其次，要注意食物成分的多样性。多样化的饮食可以确保大脑获得足够的营养。第三，注意食物的量。不要吃太多或太少。每顿饭可以吃满80％的食物。饮食过多会使您肥胖，而饮食过多会使您营养不良。

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2.多参与社交活动
为了防止中老年人患阿尔茨海默氏病，请出去参加更多的社会活动。调查发现，老年人经常感到孤独，独居等，更容易患痴呆症。随着年龄的增长，我们将在达到一定年龄时退休并放松。人们过多的休闲时间会损害情绪和大脑。容易引起抑郁并加速脑功能恶化。年纪越大，您就越需要为自己做点事，与朋友一起闲逛，参加更多活动等。不要让自己太懒散，要充实自己的人生来预防痴呆。

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3.补充萃枫苷
萃枫苷是一种纯天然提取物，自天然元宝枫中提取，其中还有大量的氨基酸，不饱和脂肪酸，神经酸以及微量元素等，其中神经酸作用于身体受损的大脑细胞，另外还可以促进身体的细胞活性，从而提高身体的免疫力，从而达到延年益寿的目的。而且萃枫苷对于常见的脑部疾病如：脑瘫，脑梗，老年痴呆等问题也有着很好的改善效果，对于上了年纪的中年人来说是一种很好的选择，日常最好及时补充。

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少做会伤害大脑的事情，例如吸烟，饮酒，熬夜，暴饮暴食，频繁发怒等，并戒掉这些习惯，可以减轻大脑的负担并减少出现脑部疾病的机会。

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【 预防痴呆要趁早，60岁后坚持3件小事，痴呆与你无缘】如今，随着人们生活水平的提高，人们的平均预期寿命正在逐渐增加，80岁的年龄并不少见。为了提高老年人的生活质量，吸取的教训是预防老年性痴呆。预防阿尔茨海默氏病并不难。在生活中做一些小事情可以起到很好的预防作用，可以改善以后的生活质量并减轻家庭负担。