男人阳气不足，易患病！医生：“补足”阳气，想到|心血管疾病|黑豆|延寿|公

【 男人阳气不足，易患病！医生：“补足”阳气，做好这4件事就行！】如果人体阳气不足，很容易患上这六种疾病。
1、手和脚容易凉。
阳气最大的表现是手脚发凉，没有一丝暖意。因为四肢末端没有阳气，身体温暖的血液循环较差，阳气不足时，手足的温度会降低。
2、怕冷也怕风。
阳气丰富的人身体机能和整个状态十分丰满，阳气的虚火不足会使体内发热，抗寒能力也很差，所以会很怕冷和怕风。

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3、频繁的感冒和咳嗽
阳气足的人生病的话，症状会很严重，但这种人病了来得快，走得快。但是阳气不足的人，生病的话就不容易好。
4、过敏性鼻炎
从中医学的角度来看，阳气不足的话，寒气渗入，感冒的话会流很多鼻涕，会出现过敏性鼻炎，经常打喷嚏。

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5、胃不舒服
有些人常感觉胃肠凉，吃凉的东西会闹肚子，这都是因为阳气不足所致。
6、晚上尿多，睡不着
有的时候其实晚上没喝太多水，但是上床睡觉的时候尿变多了，一夜没睡好。起床后精神不好，这种情况就是阳气不足肾虚的原因。
那么要怎么把阳气补充回来呢？

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1、晒太阳
春夏交替的季节，外面的阳光很温暖，这时我们可以到外面晒太阳，特别是晒一晒背后，后面有许多经络，阳光可以增加我们体内的阳气。
2、补锌
含锌元素最高的要数崹艼，崹艼可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到补阳的目的。

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3、多运动
运动对我们身体很好，运动时，可以促进我们体内的血液循环，使我们的身体健康，这样才能让阳气回升。
4、好好睡觉
睡眠是补阳的最好方法，我们尽量在晚上11点前睡觉。因为这是补阳的好时期，也是恢复身体各器官功能的好时期，对许多男性来说，日常工作压力比较大，休息时间较少，这对男性健康非常不利。我们在日常生活中一定要有好的睡眠。只有充分睡眠，我们的身体才会更加健康。
通过上面的四件事，可以使男人的阳气得到补充，因此，补充阳刚之气的行动从现在开始，成为更加强壮健康的男人吧。