这些所谓的养胃食物并不养胃，真正养胃需要这高薪|调味料|养肝|厨房|肝脏

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生活中你也一定听到过各种养胃食物和食谱，但想靠吃点什么就能吃出好胃，其实不靠谱！白粥、面条不养胃，不要长期吃。养胃饼干、消化饼干，更是伪养胃食物。真正有用的养胃方法在这里。

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【 这些所谓的养胃食物并不养胃，真正养胃需要这“2习”“吃3物”】规律的吃饭时间
现代人，在愈发紧凑的生活节奏中，忘记吃饭、不按时吃饭是常有的事，要知道胃里的胃酸分泌以后，如果胃中长期无食，是会对胃粘膜造成腐蚀和损伤的，而一旦胃粘膜受损，胃病也就来了。所以，要想有个好胃，就要先养成良好的饮食、就餐规律，即早、中、晚三餐，不仅要餐餐都吃，而且还应按时吃。

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良好的饮食习惯
在保证自己能够按时吃饭的基础上，想要把胃养好还应该养成良好的吃饭的习惯，如餐餐不吃撑、少食多餐等。尤其对于胃不好的人来说，每次吃饭时吃七分饱或者八分饱，如果在下一餐吃饭之前有了饿感，可以小小的给自己加餐，总之想要养好胃，除了按时吃饭之外，还应养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，以免凭白增加胃的负担。

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吃正确的食物
相信关于养胃时应该吃什么样的食物，人们都听说过许多许多了，如面条、稀饭、粥等等，其实说到养胃，吃食物时最基本的一个规律就是避免吃带有刺激性质的食物、较硬或较冷的食物等。其中不但包括了垃圾、葱、姜、蒜、酒及带有酒精成分的饮品等带有辛辣味道的食物和饮品，还包括油炸、熏烤的食物以及浓茶、咖啡等饮品。想要养好胃，最好吃比较好消化的软一点的食物以及比较温和的食物，如流食、半流食、温度比较温的食物等。

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养胃餐应该如何做
在养成一个良好的饮食习惯之后，还应把握好养胃餐的烹饪原则，即软、烂。例如说，很多人都说面条养胃，实际是更加规范的说法应该是煮的比较烂的面条才养胃；再如大家都认为喝粥能养胃，其实是煮的软之又软的粥更养胃。总而言之，无论面条还是粥，想要养好胃，就应该多吃流食、半流食类的食物，尤其是胃功能比较低下的人，在烹调或选择餐点时更应该注意这一点。

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养胃的常见食物
在养胃时应该吃的食物的选择上，应该根据胃的具体情况而定，如对于有胃寒病症的来说，可以多吃羊肉类的温热食物，当然在烹调的时候，应该把肉尽量煮烂、煮软，更甚者可以做成肉糜就更好了；对于胃部有炎症的人来说，如慢性胃炎等，可以适量吃大蒜，当然因为大蒜属于刺激性的辛辣食物，所以在烹调的时候可以将其做熟或者混合其他食物少量吃。除此之外，枸杞、银耳、核桃、大枣（干）等食物也是比较好的养胃食物，它们有的可以拿来做成粥来吃，有的可以当成零食来吃，总之，养胃的效果都是不错的。