女性都会格外的重视自己的身材，以前可能是“女为悦己者容”而现在的女孩子们想要减肥瘦身更多的是为了自己的美丽。夏天是最适合减肥的季节，人即使不动也会消耗大量的热量。但是由于夏天比较干燥却很容易便秘，减肥就变得不那么容易了。不过大家别担心，小编教大家怎么吃才能通便减肥不长肉。最通便的不是香蕉，也不是蜂蜜，这“宝贝”清肠排便，口臭也消散这就是土豆，土豆含有大量的粗纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排便，多吃土豆还不会长肉，是非常好的减肥代餐食品。大家来试试吧！
土豆角瓜韭菜炖粉条-好吃看得见
配料：
土豆 1个、西葫芦 适量、韭菜 适量、粉条 适量、味极鲜 适量、葱 适量、牦油 适量、精盐 适量
烹饪步骤：
1.土豆切块
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2.角瓜切片
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3.韭菜切段
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4.粉条用水泡好
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5.葱切碎
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6.葱下锅爆香
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7.土豆与角瓜放入锅里炒，加入味极鲜和牦油，翻炒至上色
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8.添水烧开加粉条要经常搅拌，避免粉条粘锅。粉条熟后加入韭菜，翻炒，大火收汁
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9.出锅前加盐即可
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烹饪小贴士：
1、看外表：韭菜以叶肉肥厚，叶片挺直，叶色鲜嫩、翠绿有光泽，不带烂叶、折叶、黄叶、干尖，无斑点的为好。
【最通便的不是香蕉，也不是蜂蜜，这“宝贝”清肠排便，口臭也消散】
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