中年|人到中年，学会吃种食物，美容护肤，延缓高薪|化痰|止咳|大蒜|说好|红糖

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，有着果中之王的美称，含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，对减肥健美、美容等具有一定功效。含有很多水分，拥有膳食纤维，加速体内垃圾排除，还可以清除及预防体内有害代谢物，且能够生津止渴及解除燥热。

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甜瓜，是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有保肝护肝的功效。

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【 中年|人到中年，学会吃种食物，美容护肤，延缓衰老，肌肤更细腻】夏天正好是吃魔芋的好季节，价格也便宜，并且吃法多，味道好，让你减肥的同时，又能体验食物带来的美味。小馋猫最近就经常吃魔芋，凉拌，清炒，爆炒都很美味，特别是晚饭的时候，爆炒一盘魔芋吃，一天的疲劳都会一扫而空。魔芋吃起来清爽可口，自身的价值很高，食用后，有很长时间的饱腹感，这样的话，饥饿感就会减少，对减肥很有利，而且魔芋豆腐的膳食纤维很丰富，能够帮助肠胃清理垃圾，还能有效地减少体内堆积的脂肪，可以给肠胃刮油排毒，肠胃干净了，肝脏也变得轻松了，瘦身的话，也就很简单了