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【富含|适合高血压患者吃的3种食物，不妨多吃】吃新鲜蔬菜和水果
新鲜的蔬菜中富含膳食纤维 ， 像芹菜、木耳、茄子中所含的多种维生素 ， 都是非常适合高血压人群食用的蔬菜 。
而我们身体里每天都需要摄入充足的B族维生素和维C ， 而水果中富含维生素 ， 还含有不少矿物质和微量元素 ， 所以我们每天吃上1-2种水果 ， 可以补充身体所需营养 ， 有利于健康 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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吃含钙钾丰富的食物
钾元素可以保护血管健康 ， 降低血压 ， 所以平时不妨多吃些豆类 ， 坚果类 ， 菌菇类等富含钾元素的食物 。
含钙食物也对于高血压病人有好处 ， 所以平时也可以多吃些燕麦 ， 玉米 ， 牛奶等食物 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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吃鱼类
鱼类营养丰富 ， 脂肪含量少 ， 特别是富含维生素D的鱼类 ， 都是非常适合高血压人群食用的 。

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