秋冬养生需注意，百年扁氏建议，多保暖多喝水扔掉|花生衣|用处|红衣|浪费

秋冬养生需注意，百年扁氏建议，多保暖多喝水
有句话说的非常好，春天和夏天适合吸收阳气，而秋天跟冬天需要好好的滋补阴气，所以在秋天的时候，天气温度下降的比较快，人体的阳气就应该好好的收敛起来，开始补充阴气了，养生已经变得特别重要了。在秋天时，因为天气变化无常，所以养生的时候应该顺应天时地利人和的局面。首先来到初秋时，天气是由温热转向凉爽的，这个时候气温仍然不太冷。我们应该保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，切勿让情绪掌控自己。

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而且在这个季节天气特别容易下雨，所以说湿气也是比较重的，长期处在这种潮湿阴暗的环境当中，人体也容易出现烦闷的情况。而湿气也就容易伤害到脾脏，所以在生活当中应该注意防湿泄，平常多开窗通风，多吃一些抵抗寒凉的饮食，避免伤害到脾脏。经过了一个夏天的消耗之后，人们经常会感觉到特别的乏累，没有一点的精气神，这个时候人体就需要好好的注意休息了，比如放弃自己的熬夜习惯，保持良好的作息规律。

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当季节一天比一天冷的时候，就来到了深秋，这个时候人们也感受到了秋意凉凉，身体最容易出现一些变化。比如口干舌燥以及烦躁不安，平常尽量搭配一些新鲜水果来养阴润燥，同时也要控制好自己的脾气。
秋天的时候人们会发现一个问题，经常性的脱发，在秋天应该好好的保护好自己的头发，多吃一点黑芝麻核桃，这样的养发食物，避免自己变成一个毛躁的小鬼头。而到了晚秋的时候，天气已经由凉转变成寒冷了，养生的重点也跟之前不太一样。

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在晚秋的时候，天气时不时的会有寒凉侵袭，所以更应该注意防寒保暖，进入晚秋之后，树叶也开始逐渐的干枯凋落，人更容易出现情绪低落的情况，所以这个时候必须要把自己的情绪掌握好。在这个季节，还有很多人依旧会坚持体育锻炼的习惯，这是一个非常好的习惯，能够提升自己的免疫能力，让身体变得更强。但是大家一定要记住需要适度的锻炼，不然关节磨损之后可是特别难受。

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【秋冬养生需注意，百年扁氏建议，多保暖多喝水】秋季养生，滋阴润燥是十分重要的，每天要记得喝水，不要等到渴了的时候再喝，已经来不及了。而养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。