秋季将至,女性朋友应当在这个季节注意更加保养自己,秋季多吃滋阴的食品,对女性的身体方面的调养以及保健是有莫大好处的。下面小编便为大家推荐一些能够滋阴润肺的食物。
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【 润肺|秋季什么食物能够养阴润肺】银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种食疗牛奶。
淮山中重要的营养成分薯蓣皂,增强新陈代谢的功效;而块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。淮山中丰富的蛋白质及纤维,食用后会产生饱胀感,而淮山本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
薏仁性味甘,淡微寒,归脾、肺、肾经,具有美白养颜的功效,性属平和,补而不腻,爱美的女人对此一定不陌生。梨子自古被尊为百果之宗,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
女性在秋季需要更加注意对自己的保养,多吃一些滋阴的食品对自己的身体是有诸多好处的,当然在经期前后自然是不适合去食用的。挑选合适的时期适量补充,对身体十分有益。
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