50岁后多吃7种食物，预防“三高” 排毒|抵抗力|女性|食物|血管

对于男性来说，50岁之后身体的衰老会让某些疾病趁虚而入，因此需要保持健康良好的生活习惯。这样才能够让寿命延长一些，否则三高疾病出现寿命可能会缩短。另外，选择合适的食物获取营养物质是重点。

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那么，50岁之后的男性吃哪些食物比较适合呢？
1、深海鱼
【50岁后多吃7种食物，预防“三高”】到了50岁之后建议男性适当进食深海鱼，深海鱼含有丰富的蛋白质，能够维持正常的生命活动。另外，深海鱼含有一些不饱和脂肪酸，能够有效清除血管中多余的胆固醇、甘油三酯，这样对身体健康有帮助。
2、苹果
50岁之后的男性可以多吃苹果，苹果是比较健康的水果，里面含有人体需要的膳食纤维、维生素、矿物质，都可以达到养护身体的效果。拼过命作为性质温和的水果，建议男性适当进食苹果。

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3、核桃
到了50岁之后男性可以适当吃点核桃。核桃是坚果类食物，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，适当进食核桃既能够获取营养，又可以调节身体。这样才能够防止三高疾病的患病率增加，这是在促进健康过程中合适的食物选择。
4、胡萝卜
为了预防三高，50岁之后的男性可以适当进食胡萝卜。胡萝卜营养价值高，属于比较清淡的食物，进食胡萝卜能够获取里面的类胡萝卜素、维生素A，达到养护身体，促进健康的效果。经常进食胡萝卜的人身体会保持健康状态，可以降低许多疾病的患病率。
5、洋葱
在50岁之后建议男性适当进食洋葱，洋葱里面也含有人体需要的多种营养物质。而且摄入洋葱能够降低血清胆固醇，甘油三酯水平，这样身体才能够维持健康状态，避免某些疾病出现带来影响。

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6、芹菜
在50岁之后芹菜这种蔬菜建议男性适当进食，因为芹菜里面含有丰富的膳食纤维，除了促进肠道蠕动，改善便秘之外，还具有辅助降低血压的功效，这样对三高预防是有帮助的。因此在维持身体健康过程中，可以适当摄入芹菜调节身体。
7、西红柿
男性在50岁之后饮食合理是关键，如果想要促进身体健康，在饮食过程中不妨适当进食西红柿。西红柿含有番茄红素，这种物质具备良好的抗氧化效果。另外，西红柿营养价值高，属于比较清淡健康的食物，同样对男性疾病预防有帮助。