老年人健康生活要做到四慢食材|气色|最该吃|女人|菜心

老年人的健康是儿女最关心的，他们的身体不像年轻人那么经折腾，所以他们的日常生活就要格外注意，那需要注意什么呢?大家参考一下.

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慢起身
老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
【 老年人健康生活要做到四慢】慢进餐
老人残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
慢走路
人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。
慢排便
不少患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。
只要生活中注意这些，让老人尽量远离快节奏，让他们的生活慢下来，选择锻炼的时候不要做剧烈运动，希望能帮到大家。