可能性|十大指标看你是否能长寿青春靓丽|常吃|容颜|恢复|食材

自古以来，人们从未停止过养生长寿的追求，其实要想长寿看似难，但是也是有规律的，比如日常生活习惯、生活方式等等，下面我们揭秘一下十大指标看你是否能长寿，对照自己，看看你达标了吗?没达标的赶紧修正自己的生活方式吧!

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十大指标看你是否能长寿
一、家有90岁左右的长寿老人。家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。研究发现：至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。
二、走路快。体力越好，走路速度快，路程越长的老人有望长寿。
三、朋友多。乐于积极参加社区活动、乐于与外界交往。
四、女性长寿的可能性会高于男性。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。
五、高龄得子。这是因为女性在三四十岁时还能怀孕生子，这意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。
六、你是什么时候出生的?英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的，其结论值得借鉴和学习。这份报告推测：2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁，而2010年出生的男孩会有1/4的可能性。
七、适度焦虑。但要注意过犹不及。具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。
八、不超重。体重过于肥胖，就会比较容易引起糖尿症、肥胖症、脂肪肝之类的疾病，如果你没有肥胖症，长寿的可能性就会增加。
九、良好生活方式养护基因。每天进行20分钟的有氧锻炼等方式，可以延长端粒的长度。
十、积极乐观。乐观积极的生活态度，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。
【 可能性|十大指标看你是否能长寿】温馨提示：很多人都知道，要想健康不生病，必须要坚持健身、多吃蔬菜和水果，还有保持乐观的生活状态，但真正做到的人很少，希望大家，尤其是年轻人不要因为自己年轻，不爱惜自己的身体，做伤害自己身体的事!